jimmiekarls viktdagbok

2014-03-30

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

90.5kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	65.0	415
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	60.0	383

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat	97.0	482.1	5.2	65.2	21.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin	850.0	331.5	29.8	42.5	4.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer	20.0	56.0	1.6	10.5	0.6
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer	110.0	316.8	11.3	59.4	2.1
Banan	100.0	100.0	1.7	21.7	0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice	100.0	100.5	2.8	18.6	1.4
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1277.0	1386.9	52.4 15.5%	217.9 64.4%	29.9 20.1%