johanna99s viktdagbok

« Till johanna99s profil

2011-02-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1315.3 51.0
16.0%		 216.8
68.1%		 22.3
15.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Fläskpannkaka 300.0 696.0 28.8 53.4 40.8
Fruktyoghurt 2,5% fett 50.0 48.8 1.6 7.5 1.2
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 1460.5 49.2
13.6%		 163.4
45.2%		 65.6
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 200.0 469.2 22.6 51.4 18.2
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 50.0 190.0 5.6 4.2 17.0
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 60.0 323.4 2.5 36.1 18.7
Potatischips 180.0 891.0 9.7 83.9 53.1
Grönsakssoppa klar 150.0 34.8 1.4 5.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 2285.8 52.3
9.4%		 227.4
40.8%		 122.7
49.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-24 lusse

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Yoghurt naturell 3 % fett 75.0 45.0 2.6 3.6 2.2
Chips smaksatta 34% fett 35.0 184.1 1.9 18.0 11.3
Grönsakssoppa klar 200.0 46.4 1.8 7.8 0.4
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 75.0 241.3 5.0 33.8 9.2
Choklad o chokladpraliner 35.0 191.4 2.6 18.8 11.8
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		770.0 1438.6 42.0
11.9%		 167.2
47.3%		 63.6
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-23

Invägning
Vikt58.0kg
Midja86.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Honungsmelon 100.0 36.7 0.5 7.9 0.1
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 125.0 489.2 7.9 68.2 20.0
Grapefrukt 50.0 17.9 0.4 3.6 0.0
Grönsakssoppa klar 150.0 34.8 1.4 5.8 0.3
Sushi blandning 7 bitar 225.0 357.8 14.0 65.2 3.6
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 75.0 285.6 9.8 46.1 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1469.5 52.0
14.5%		 197.4
54.9%		 48.6
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Grönsakssoppa klar 200.0 46.4 1.8 7.8 0.4
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 100.0 380.8 13.1 61.5 6.9
Russin 45.0 143.0 1.4 31.2 0.2
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 125.0 475.0 13.9 10.4 42.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1495.2 39.6
11.1%		 153.8
43.1%		 72.1
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-18 spaghetti

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 20.0 48.0 0.1 11.5 0.0
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Apelsinjuice färskpressad 100.0 48.0 0.7 10.6 0.2
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Grahamsscones 150.0 477.0 9.6 56.1 22.5
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 1363.1 38.8
13.7%		 151.6
53.6%		 40.7
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 20.0 215
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 164
Styrketräning, lätt 20.0 61
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sushi blandning 7 bitar 250.0 397.5 15.5 72.5 4.0
Lax kokt 20.0 48.0 4.9 0.0 3.2
Oliver gröna inlagda 20.0 25.8 0.3 0.3 2.5
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
Brunsås med mjölk 40.0 38.8 1.0 2.4 2.8
Kalvfärsbiffar 175.0 427.0 29.6 2.8 33.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		825.0 1300.5 55.6
18.3%		 124.6
40.9%		 54.7
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-16

Invägning
Vikt59.0kg
Midja87.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 40.0 368
Styrketräning, lätt 20.0 61
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn mikro 22% fett 75.0 337.5 7.0 32.2 16.6
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1446.7 62.9
18.2%		 172.5
49.8%		 48.9
32.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 75.0 285.6 9.8 46.1 5.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Popcorn mikro 22% fett 50.0 225.0 4.7 21.4 11.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1721.0 72.0
17.2%		 203.0
48.5%		 63.3
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg