jag försöker verkligen att hålla kaloriintaget under 1000.. men det är svårt vissa dagar. idag hann jag inte träna heller.. är sjukt mycket i skolan just nu, får panik!
jävla godis.. blir så trött på mig själv. kände att kakan kunde jag unna mig liksom.. men den där twixen satt åt helvet fel. menmen.. imorgon ska jag vara bättre. inget godis då nej, höhö. till helgen blir det enda söta jag ska äta frukt! frukt frukt frukt och frukt.
dumma kalorier.. dö!
| Vikt | 60.8kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Olivolja | 8.0 | 70.7 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Gurka | 300.0 | 42.0 | 2.4 | 6.6 | 0.0 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 10.0 | 35.4 | 0.9 | 6.6 | 0.3 |
| Pastasallad kött korv m vinägrettsås | 50.0 | 98.4 | 5.0 | 5.2 | 6.4 |
| Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
| Mjuk chokladkaka | 50.0 | 177.0 | 2.9 | 20.2 | 9.1 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 25.0 | 49.5 | 3.6 | 0.1 | 3.9 |
| Fläskfilé gris stekt i skivor | 100.0 | 155.0 | 28.1 | 0.0 | 4.6 |
| Köttfärssås o spaghetti | 200.0 | 226.2 | 13.0 | 31.4 | 4.6 |
| Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion | 60.0 | 288.6 | 3.1 | 39.7 | 12.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
853.0 | 1192.8 | 59.8 20.4% |
120.6 41.2% |
49.6 38.4% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Ät mer, fast grönsaker, som broccoli, blomkål, vitkål, ger bra fyllnad i magen och nästan inga kalorier. Frukt är bra, men bara frukt, kan ge samma sockersug som godis.