kaisabs viktdagbok

« Till kaisabs profil

2012-07-15

Invägning
Vikt53.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Bondomelett 250.0 266.2 22.5 20.0 10.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 323.7 26.4
33.0%		 27.0
33.8%		 11.7
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-20 Fullpackad

Mätt o gla. Men jag har blivit lite för besatt av mackor. haha.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 60.0 143.4 4.3 27.7 1.0
Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion 15.0 72.2 0.8 9.9 3.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 60.0 93.6 1.7 4.0 7.9
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Ost hårdost 28% fett 60.0 220.0 16.4 0.8 16.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 8.0 54.4 0.0 0.5 6.1
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Salladskål 20.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1058.0 1278.0 60.3
19.1%		 121.7
38.5%		 59.0
42.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-19 Nuthin special.

*shrug*

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 60.0 93.6 1.7 4.0 7.9
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
Choklad o chokladpraliner 15.0 82.0 1.1 8.1 5.1
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Salladskål 30.0 6.0 0.4 0.8 0.1
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Fetaost 16% fett 40.0 85.6 6.8 0.3 6.4
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 70.0 33.2 2.4 3.5 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 945.5 41.4
17.8%		 97.7
42.0%		 41.2
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-18 Seriöst god macka.

Jag bryr mig inte ens att jag åt bröd. Det var fan gott. Får byta ut till mörkt bröd nästa gång? Vet inte om dom bakar det, men vi får se.
Fan gott alltså.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 16% fett 35.0 74.9 6.0 0.3 5.6
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Salladskål 20.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 50.0 130.0 3.8 25.8 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		930.0 970.7 42.7
17.8%		 87.6
36.4%		 48.6
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-17 Kanelbullen...

...drog mig över till 1200 när jag kunde varit runt 1000 istället.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mungbönsgroddar 100.0 34.3 3.0 3.1 0.4
Kycklinglårfilé u skinn 250.0 285.0 49.0 0.0 9.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 120.0 102.0 4.0 7.0 6.5
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Gurka 60.0 8.4 0.5 1.3 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Friterad bläckfisk 50.0 145.8 9.3 7.6 8.7
Broccoli fryst 50.0 14.6 1.8 1.0 0.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1103.1 91.8
33.7%		 75.5
27.7%		 46.3
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-16

Yoowga idag. Inte särskilt jobbigt dock. Mjuk yoga.
Får hålla inne på maten lite ett tag. Så mycket godis i helgen.
Fortfarande PROTEIN som gäller.

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mungbönsgroddar 70.0 24.0 2.1 2.2 0.3
Crab sticks Ullmo 120.0 148.8 7.3 22.6 2.9
Kakaopulver m socker 2,5% fett 20.0 78.5 0.9 16.6 0.5
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Kycklinglårfilé u skinn 300.0 342.0 58.8 0.0 11.7
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 220.0 104.5 7.5 11.0 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 742.2 79.4
43.8%		 58.9
32.5%		 18.9
23.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Skumgodis 250.0 837.5 5.0 201.0 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Fetaost 16% fett 50.0 107.0 8.5 0.4 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		390.0 1208.4 27.3
9.2%		 229.1
77.4%		 17.4
13.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-14 Fuck it...

I'mma eat ice cream fo dinnah!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Sojaglass vegetarisk u laktos 11% fett Tofuline 500.0 1080.0 11.5 135.5 55.5
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1010.0 1595.9 50.4
12.5%		 164.3
40.9%		 82.6
46.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-13 PROTEIN PÅ GÅNG!!!

Ägg, kyckling, ost, mjölk... Nu är det på g.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli fryst 30.0 8.8 1.0 0.6 0.1
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Snabbkaffe pulver 10.0 30.4 2.0 4.3 0.2
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 120.0 102.0 4.0 7.0 6.5
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 50.0 23.5 0.9 2.4 0.8
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Kycklinglårfilé u skinn 220.0 250.8 43.1 0.0 8.6
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 963.7 98.0
40.7%		 27.4
11.4%		 50.8
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-12

Jag trodde jag skulle få fetaoströra till lunch, men det var en jävla massa bröd... Stekt bröd... WTF!!!
Måste få i mig så mycket protein som möjligt.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Morot 30.0 13.3 0.2 2.6 0.1
Snabbkaffe pulver 30.0 91.2 5.8 12.8 0.5
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 150.0 390.0 11.6 77.6 1.8
Fetaost 16% fett 60.0 128.4 10.2 0.5 9.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 70.0 33.2 2.4 3.5 1.0
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Blåbär frysta 60.0 25.9 0.3 4.6 0.3
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 20.0 37.4 2.7 0.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1097.4 54.0
20.3%		 137.9
52.0%		 32.4
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg