Vikt | 63.2kg |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Isbergssallat | 160.0 | 24.0 | 1.3 | 3.2 | 0.0 |
Citron | 13.0 | 5.3 | 0.1 | 0.9 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
473.0 | 35.3 | 1.7 24.3% |
5.3 75.7% |
0.0 0% |
Dag:11
Vikt:62,5
Igår fick jag lämna ut datorn lite till städning rensning underhåll, hoppas det hjälper lite nu innan den segar ner igen
hur som helst så går det bra här, måste vara helhjärtad med sitt antagande annars funkar det inte längden. Ännu en dag att hoppas ellerhur!
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 35.0 | 166 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
Tomat | 141.0 | 31.0 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Isbergssallat | 105.0 | 15.8 | 0.8 | 2.1 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Isbergssallat | 171.0 | 25.6 | 1.4 | 3.4 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1117.0 | 86.4 | 4.0 21.8% |
13.7 74.5% |
0.3 3.7% |
Dag:9
Vikt:62,5
Hahahaaaa! ner 3 hekto,,,,( som chokladkakan säkert ersatte med en gång,,,grrrr!
( god var den ändå ) är inte helhjärtad ser jag, fjantar hit och dit, nej, det duger inte, nu har första veckan gått i April ingen större skada skedd än! känner lite själv nu att smekmånaden får vara över, vill inte dra ut på det mer, än är det ju lite kvar av April så nu har vi fjantat färdigt tycker jag.
vi och vi jag! menar jag ju så klart, känner mig lite mer taggad nu, förstår att det går inte att vela, Såååå slut med det nu och njut av härliga April!
( går nog lättare nu, är lite fattig tills man får lön igen,,hihihih)
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 30.0 | 124 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 55.0 | 260 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Citron | 20.0 | 8.2 | 0.2 | 1.5 | 0.1 |
Mjuk chokladkaka | 100.0 | 354.0 | 5.8 | 40.4 | 18.2 |
Isbergssallat | 78.0 | 11.7 | 0.6 | 1.6 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
Gurka | 120.0 | 16.8 | 1.0 | 2.6 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
918.0 | 402.7 | 8.2 8.3% |
48.5 49.4% |
18.3 42.3% |
Dag:8
Vikt:62,8
Hahaha, Inte klokt vad segt det kan vara! Har gått bra idag, no sugar aded.
Hoppas i morgon med.
Lycka till alla kämpar!
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 50.0 | 237 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Isbergssallat | 66.0 | 9.9 | 0.5 | 1.3 | 0.0 |
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 10.0 | 25.9 | 0.8 | 4.9 | 0.2 |
Gurka | 120.0 | 16.8 | 1.0 | 2.6 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 600.0 | 12.0 | 0.6 | 2.4 | 0.0 |
Citron | 10.0 | 4.1 | 0.1 | 0.7 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
806.0 | 68.7 | 3.0 19.5% |
11.9 77.5% |
0.2 3.0% |
Dag:7
Vikt:62,8
Druckit morgonkaffe och gjort frukost smoothie så nu är morgonen räddad, har också strukit gårdagens tvätt, bakat bröd till sonen, ( äter inget bröd överhuvudtaget )
Jag mår bra trots inget sockertillägg, ( vill gärna sluta med att smaka )smaka behöver ju inte betyda mycket men ändå lite fusk tycker jag.
Hoppas idag med!
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 50.0 | 237 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
Gurka | 164.0 | 23.0 | 1.3 | 3.6 | 0.0 |
Isbergssallat | 65.0 | 9.8 | 0.5 | 1.3 | 0.0 |
Citron | 24.0 | 9.8 | 0.3 | 1.8 | 0.1 |
Brunsås med mjölk | 20.0 | 19.4 | 0.5 | 1.2 | 1.4 |
Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
Isbergssallat | 78.0 | 11.7 | 0.6 | 1.6 | 0.0 |
Gurka | 164.0 | 23.0 | 1.3 | 3.6 | 0.0 |
Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst | 30.0 | 19.8 | 1.3 | 2.6 | 0.2 |
Äpple m skal | 50.0 | 27.6 | 0.1 | 6.2 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1195.0 | 156.1 | 6.5 18.8% |
24.3 70.1% |
1.7 11.1% |
Kommer in lite senare för uppdatering för resten av dagen ( är lite upprörd i magen efter lite bönor igår,,,,borde fattat! )
Dagens AktiviteterAktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 213 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Isbergssallat | 67.0 | 10.0 | 0.5 | 1.3 | 0.0 |
Citron | 30.0 | 12.3 | 0.3 | 2.2 | 0.1 |
Gurka | 152.0 | 21.3 | 1.2 | 3.3 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
449.0 | 47.6 | 2.2 21.9% |
7.6 75.8% |
0.1 2.3% |
Dag:5
Vikt:62.8
Idag tycker jag att det ändå har gått bra ( Jag har bakat bullar på beställning utav sonen )
Jooooo så klart jag har nypt lite i bull kanterna och smakat småååå bitar. men ändå inte en hel bulle eller så ( tänk om det blev det av allt smakande!?) Hur som helst får jag skylla mig själv iså fall.
Tänker inte äta mer ikväll ändå så mer kalorier eller sött blir det inte denna dag.
slicka skedar skålar efter baket äääär ju så gott! men inget bra om man ska rensa ut sockret en aning ellerhur ärligt! nej! då får man allt hejda sig lite i backen!.
Sockerintag från min smoothie idag var ganska så lågt ändå så jag kan ha hoppas det inte blev för mycket i slutändan.
enligt livsmedel så hade jag bara 6,3 i kolhydrater, så jag hoppas!
Vikt | 62.8kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 30.0 | 124 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Citron | 20.0 | 8.2 | 0.2 | 1.5 | 0.1 |
Isbergssallat | 77.0 | 11.6 | 0.6 | 1.5 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
Gurka | 77.0 | 10.8 | 0.6 | 1.7 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
574.0 | 38.6 | 1.8 21.6% |
6.3 75.7% |
0.1 2.7% |
Dag:4.
Vikt:62,8. ( Äntligen no sugar today! ) Är lite sugen så klart men men,har haft mina gröna smoothies med sting att luta migimot.
HOPPAS! God natt för ikväll.
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 40.0 | 189 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Citron | 30.0 | 12.3 | 0.3 | 2.2 | 0.1 |
Gurka | 55.0 | 7.7 | 0.4 | 1.2 | 0.0 |
Morot | 30.0 | 13.3 | 0.2 | 2.6 | 0.1 |
Gurka | 67.0 | 9.4 | 0.5 | 1.5 | 0.0 |
Tomat | 70.0 | 15.4 | 0.6 | 2.7 | 0.1 |
Isbergssallat | 95.0 | 14.2 | 0.8 | 1.9 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Isbergssallat | 70.0 | 10.5 | 0.6 | 1.4 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1017.0 | 94.8 | 4.0 19.4% |
15.9 77.3% |
0.3 3.3% |
Dag:3
Vikt: 63,1 ( hahaha)
Det gick bättre igår ( Jag skriver den 4e för jag ville inte avbryta sonen vid datorn igår kväll. )
Jag tycker mina gröna smoothies är goda! Jag har i färsk ingefära som sting.
ska uppdatera mig själv lite senare idag också, ska göra min morgon smoothie snart, samma ingridienser som igår, ( tråkig för er kanske men dom är goda ).
SES!
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Citron | 30.0 | 12.3 | 0.3 | 2.2 | 0.1 |
Isbergssallat | 63.0 | 9.4 | 0.5 | 1.3 | 0.0 |
Gurka | 106.0 | 14.8 | 0.8 | 2.3 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
199.0 | 36.5 | 1.6 21.0% |
5.8 76.0% |
0.1 3.0% |
Dag:2.
vikt: 63,1 (exakt som igår )
Har gått bra trots lite gammal vana som överaskade mig ( grrr )
Hoppas morgondagen går utan dittrillningar! inte nog med att banta är jobbigt utan man ska bryta gamla fula ovaner med! dubbel kamp igentligen ellerhur!
nåja nog gnällt om det ingen mer föda idag låta kroppen vila tills frukost nu.
( förrutom kaffe snart )
pepp och hej!
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Städa | 30.0 | 124 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
Tomat | 80.0 | 17.6 | 0.6 | 3.0 | 0.2 |
Citron | 30.0 | 12.3 | 0.3 | 2.2 | 0.1 |
Gurka | 80.0 | 11.2 | 0.6 | 1.8 | 0.0 |
Isbergssallat | 80.0 | 12.0 | 0.6 | 1.6 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
340.0 | 84.1 | 2.5 13.6% |
14.7 80.2% |
0.5 6.2% |
Har gått ganska bra med min nya plan förrutom en sak som gick utav en ren och skär rutin, sonen hade lämnat kvar lite äppelpaj med vaniljglass på sitt fat som jag utav rena farten svepte i mig,( är tonåring ingen dreglande baby) brukar ta innan jag lägger ner i disken om det finns lite godsaker kvar, ( måste sluta med det nu )
Min startvikt från och med dag 1:
63.1
Har *ätit * enbart smoothies idag bestående utav grönsaker ( äter den med en sked faktiskt ) ( förrutom den lilla tallrikstömmningen då )
Hoppas jag kan låta bli imorgon och tänka mig för.
Ha en trevlig kväll och sov gott!
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Handla | 20.0 | 142 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Gurka | 100.0 | 14.0 | 0.8 | 2.2 | 0.0 |
Morot | 40.0 | 17.7 | 0.2 | 3.5 | 0.1 |
Isbergssallat | 100.0 | 15.0 | 0.8 | 2.0 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 600.0 | 12.0 | 0.6 | 2.4 | 0.0 |
Citron | 30.0 | 12.3 | 0.3 | 2.2 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
870.0 | 71.0 | 2.7 17.5% |
12.3 79.6% |
0.2 2.9% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |