kriisas viktdagbok

« Till kriisas profil

2014-04-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 106
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 45.0 172.1 2.8 31.5 2.9
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		295.0 362.1 15.9
17.9%		 41.1
46.3%		 14.0
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-29

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt75.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost- o skinksås 100.0 139.0 8.6 7.4 8.3
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Pasta berik kokt u salt 100.0 128.0 4.0 25.9 0.5
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1390.0 1113.8 50.8
19.0%		 148.9
55.7%		 29.8
25.3%
0 Kommentarer 0 Gillar