kriisas viktdagbok

« Till kriisas profil

2014-04-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 106
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 45.0 172.1 2.8 31.5 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		295.0 362.1 15.9
17.9%		 41.1
46.3%		 14.0
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-04-29

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt75.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Pasta berik kokt u salt 100.0 128.0 4.0 25.9 0.5
Ost- o skinksås 100.0 139.0 8.6 7.4 8.3
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1390.0 1113.8 50.8
19.0%		 148.9
55.7%		 29.8
25.3%
0 Kommentarer 0 Gillar