lenitalenitas viktdagbok

« Till lenitalenitas profil

2012-06-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 50.0 440
Städa 120.0 461
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddtårta 90.0 264.2 2.7 24.9 17.1
Kvarg färskost 10% fett Kesella 200.0 304.0 25.4 5.8 20.0
Chili con carne 100.0 114.0 8.1 7.9 4.9
Ris långkornigt kokt 150.0 175.8 3.9 38.4 0.3
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1187.0 84.5
28.6%		 86.0
29.1%		 55.0
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Sött vetebröd 80.0 284.8 6.7 43.5 8.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Grillkorv 15% fett 50.0 107.5 5.5 4.6 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 989.0 64.3
26.3%		 76.6
31.4%		 45.6
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt62.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 176
Städa 60.0 231
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 27.0 77.0 2.2 13.8 1.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grillkorv 15% fett 150.0 322.5 16.5 13.8 22.5
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		427.0 655.5 49.0
29.9%		 31.8
19.4%		 36.7
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar