Nu är det på riktigt, nu ska jag ner i vikt innan jag får allvarliga hälsoproblem. Ska börja äta nyttigt och ha koll på hur många kalorier jag äter varje dag. Ska även börja simma eftersom det är en sån bra allsidig träning för hela kroppen. Hoppas verkligen att jag lyckas denna gång.
Invägning| Vikt | 95.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 40.0 | 268 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Chokladkaka | 50.0 | 182.0 | 3.0 | 20.9 | 9.4 |
| Chokladkaka | 50.0 | 182.0 | 3.0 | 20.9 | 9.4 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
| Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd | 100.0 | 385.0 | 10.0 | 69.1 | 6.5 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 100.0 | 204.0 | 18.1 | 0.0 | 14.8 |
| Kycklingbröst m skinn stekt | 125.0 | 317.0 | 45.8 | 0.0 | 14.8 |
| Ciabatta m mozzarella soltorkad tomat sallad | 250.0 | 477.0 | 19.8 | 62.8 | 14.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
775.0 | 2107.0 | 112.2 21.6% |
245.6 47.4% |
70.9 31.0% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |