lillepuhs viktdagbok

« Till lillepuhs profil

2010-08-02

Invägning
Vikt94.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 597
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 298
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 60.0 945
Simning, medel 30.0 298
Ski Machine 30.0 472
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Salami svensk ca 33% fett 100.0 352.0 15.0 1.0 32.5
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rökt påläggskorv 10% fett ospec 100.0 218.0 19.0 12.7 10.0
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1307.0 2637.0 98.2
15.0%		 268.5
41.0%		 126.8
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-22

Invägning
Vikt92.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 597
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt u salt 100.0 128.0 4.0 25.9 0.5
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Munkar fyllda m äppelmos vaniljkräm 63.0 197.0 3.7 26.1 8.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Saft osötad el m sötmedel u energi konc 100.0 85.0 0.0 21.0 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 75.0 137.7 5.8 19.4 3.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 250.0 45.0 2.2 6.8 0.2
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 100.0 183.6 7.7 25.9 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1328.0 1341.3 45.5
13.9%		 167.5
51.1%		 50.6
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 597
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 50.0 129.5 4.2 24.4 1.2
Potatissallad vinägrettsås 250.0 254.0 3.5 39.0 8.8
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Grönsallat m gräddfilsås 100.0 69.0 2.0 4.4 4.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 100.0 238.0 11.4 26.3 9.2
Jordnötter rostade saltade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Cider 1 vol. % 100.0 47.0 0.0 10.1 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Kycklingvinge m skinn 100.0 186.0 19.2 0.0 12.2
Chips light 25% fett 100.0 495.0 4.1 63.0 24.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Cider 1 vol. % 100.0 47.0 0.0 10.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2090.0 3740.4 134.6
15.0%		 364.8
40.7%		 174.6
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 448
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 100.0 94.0 12.3 0.9 4.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kaffe bryggt 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Fiskgratäng m dillsås potatismos 375.0 375.0 33.4 32.6 11.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1141.0 1096.5 75.2
28.1%		 114.3
42.7%		 34.5
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-16

Invägning
Vikt92.9kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 896
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Räkor 40.0 33.6 7.2 0.0 0.3
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 175.0 321.3 13.5 45.3 8.0
Pasta berik kokt u salt 150.0 192.0 6.0 38.8 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Champinjoner stekta utan fett 100.0 40.0 3.8 4.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		990.0 1260.9 53.8
17.7%		 167.2
55.0%		 36.7
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-15

Invägning
Vikt93.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 60.0 945
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Pirog köttpirog fryst värmd 120.0 354.0 10.6 40.2 16.3
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 200.0 172.0 1.8 5.2 15.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kassler rökt kotlettrad gris 50.0 53.0 10.4 0.2 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 890.2 35.6
16.4%		 94.4
43.5%		 38.3
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 60.0 945
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kyckling friterad Chicken McNuggets 200.0 442.0 33.6 28.4 20.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Saft osötad el m sötmedel u energi berik drickf 100.0 17.0 0.0 4.2 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Pirog m köttfärsfyllning 120.0 425.0 10.8 32.2 28.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pirog m köttfärsfyllning 120.0 425.0 10.8 32.2 28.0
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1989.9 77.3
15.7%		 214.5
43.6%		 88.3
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg