lillis viktdagbok

2011-11-01 start

Idag är dagen, kakor o snask ska bli mat. Film o orkeslös ska bli aktivitet o en piggare kvinna/jag...

Invägning

Vikt	71.0kg
Midja	85.0cm
Stuss	97.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km)	60.0	376

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice	125.0	125.6	3.5	23.2	1.8
smoothie	100.0	56.0	0.5	12.8	0.1
makaroner kokt	100.0	127.0	4.5	25.9	0.4
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt	100.0	169.0	7.3	6.4	12.6
makaroner kokt	100.0	127.0	4.5	25.9	0.4
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Lax stekt	130.0	292.5	29.6	0.0	19.4
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt	100.0	169.0	7.3	6.4	12.6
smoothie	100.0	56.0	0.5	12.8	0.1
Lättkaviar Kalles	10.0	27.0	0.9	2.3	1.6
Morot	50.0	22.2	0.3	4.4	0.2
Potatismos	225.0	177.1	5.0	30.4	3.4
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport	28.0	95.8	2.8	17.3	0.5
Yoghurt naturell 3 % fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1468.0	1704.2	86.1 20.5%	177.4 42.2%	69.3 37.4%