linastefanssons viktdagbok

2009-12-17

Det här ska bli spännande att se hur det går. Känner mig lite tveksam men jag prövar!
Jag är inte de minsta tjock men känner att jag inte trivs med mig själv längre. Lycka till säger jag till mig själv =)

Invägning

Vikt	74.0kg
Midja	82.0cm
Stuss	54.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Löpning, medelsvår terräng	60.0	705
Styrketräning, tungt	60.0	470

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Salami svensk ca 33% fett	100.0	352.0	15.0	1.0	32.5
Ost- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad	200.0	573.0	22.8	30.0	39.6
Filmjölk 3% fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Banan	6.0	6.0	0.1	1.3	0.0
Apelsin	125.0	65.0	1.0	13.5	0.1
Avokado	55.0	92.0	1.1	2.4	8.4
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	686.0	1208.0	46.8 15.5%	57.8 19.2%	86.6 65.3%