linguns viktdagbok

« Till linguns profil

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gott Gräddat Pågen bröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.4
Brunsås vatten buljongtärning 30.0 29.6 0.3 1.0 2.7
Ica gott liv fullkornsflingor 60.0 180.0 6.6 34.2 1.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 60.0 155.4 5.0 29.3 1.4
Grillad kyckling m skinn 100.0 195.2 24.5 0.0 10.8
Köttbullar stekta hemlagade 200.0 354.0 31.6 11.6 20.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Plommon 200.0 94.4 1.0 20.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1445.0 2086.1 98.1
19.1%		 257.6
50.2%		 69.4
30.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt72.0kg
Midja81.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Köttfärspaj 200.0 396.0 20.0 21.2 25.6
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 120.0 438.0 12.0 80.2 3.4
Småkakor ospec. 30.0 147.6 1.4 20.6 6.4
Filmjölk 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Gott Gräddat Pågen bröd 80.0 192.0 6.8 36.0 1.6
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 20.0 49.0 1.2 0.6 4.6
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1165.0 1922.1 80.0
17.1%		 216.1
46.1%		 76.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 75.0 146.4 18.4 0.0 8.1
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
Chokladboll med kokos 40.0 164.8 2.0 21.0 8.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 220.0 85.8 7.7 11.0 1.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Ica gott liv fullkornsflingor 100.0 300.0 11.0 57.0 2.5
dietpro 30.0 96.0 18.0 2.7 1.2
kanelbulle dafgårds 100.0 310.0 6.0 6.0 51.0
Filmjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1365.0 1989.5 93.6
17.2%		 189.0
34.8%		 114.9
48.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck mellanmjölk 250.0 182.5 8.8 26.2 4.2
Gott Gräddat Pågen bröd 30.0 72.0 2.6 13.5 0.6
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 400.0 1182.0 17.2 149.2 55.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Saft röd drickf 700.0 343.0 0.0 84.7 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1700.0 2764.9 88.4
12.9%		 330.9
48.4%		 116.3
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 200.0 158.8 11.2 10.0 7.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 130.0 98.3 16.5 4.7 1.3
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
banan 100.0 101.0 1.0 22.0 0.5
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gott Gräddat Pågen bröd 100.0 240.0 8.5 45.0 2.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ica gott liv fullkornsflingor 150.0 450.0 16.5 85.5 3.8
Sockerkaka fin 150 g fett i receptet 80.0 324.6 3.9 39.5 16.7
Filmjölk 3% fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 2163.8 96.0
18.0%		 285.1
53.5%		 66.8
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
Jordnötter rostade saltade 30.0 180.0 8.1 3.1 14.7
Gott Gräddat Pågen bröd 160.0 384.0 13.6 72.0 3.2
Chokladdryck mjölk 200.0 170.0 7.0 20.8 6.2
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Blodpudding 13% fett stekt 150.0 414.0 17.8 32.6 22.8
Kycklingf, aub, krtom, lök, kelda 250.0 198.5 24.2 7.5 8.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 130.0 57.2 0.9 11.6 0.4
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
digestive ica 20.0 98.0 1.3 13.0 4.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1645.0 2146.9 101.4
19.2%		 229.2
43.4%		 87.1
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

Invägning
Vikt72.0kg
Midja80.5cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 343
Aerobics, low impact 60.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 400.0 317.6 22.4 20.0 15.2
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 40.0 98.0 2.3 1.3 9.2
banan 100.0 101.0 1.0 22.0 0.5
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Gott Gräddat Pågen bröd 100.0 240.0 8.5 45.0 2.0
Makrill konserv 100.0 324.0 18.9 0.0 28.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ica gott liv fullkornsflingor 60.0 180.0 6.6 34.2 1.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1690.0 1948.0 100.2
20.9%		 208.7
43.5%		 75.4
35.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 20.0 49.0 1.2 0.6 4.6
Makrill konserv 100.0 324.0 18.9 0.0 28.0
Köttfärssås, kelda, morot, ketchup 200.0 158.8 11.2 10.0 7.6
Gott Gräddat Pågen bröd 40.0 96.0 3.4 18.0 0.8
Chokladboll 100.0 507.7 4.6 49.2 31.5
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 150.0 401.1 16.5 37.5 20.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1965.2 89.1
18.2%		 148.1
30.3%		 110.8
51.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Chips smaksatta 34% fett 60.0 315.6 3.2 30.8 19.3
Lax kokt 150.0 360.0 36.6 0.0 23.8
Läsk m kolsyra 700.0 252.0 0.0 62.3 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 500.0 1240.0 57.5 135.0 50.5
Gott Gräddat Pågen bröd 30.0 72.0 2.6 13.5 0.6
kanelbulle dafgårds 200.0 620.0 12.0 12.0 102.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 50.0 195.7 3.2 27.3 8.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 30.0 82.5 0.6 1.3 8.4
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Bacon gris 35.0 120.8 4.7 0.0 11.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2226.0 4037.1 148.8
13.6%		 342.7
31.3%		 266.5
55.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 30.0 172
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Gott Gräddat Pågen bröd 70.0 168.0 6.0 31.5 1.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Skumgodis 70.0 234.5 1.4 56.3 0.0
Bacon gris 35.0 120.8 4.7 0.0 11.5
Färskost lätt 23% fett Philadelphia 30.0 73.5 1.7 1.0 6.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Ostbågar 50.0 252.5 4.9 22.0 15.0
Ica gott liv fullkornsflingor 80.0 240.0 8.8 45.6 2.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Tonfisk m krossade tomater 51/30/19 150.0 78.6 12.0 5.1 0.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1798.0 2315.0 108.9
19.1%		 268.9
47.3%		 84.3
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg