lynxs viktdagbok

2013-02-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

85.9kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km)	40.0	273

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Morot	155.0	68.7	0.9	13.5	0.5
Tomat	25.0	5.5	0.2	1.0	0.0
Matlagningsgrädde 15% fett	50.0	81.0	1.5	2.2	7.5
Mörk choklad <70% kakao	25.0	134.2	1.6	15.8	7.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt	10.0	27.5	0.2	0.4	2.8
Keso färskost 4% fett	50.0	46.5	6.0	1.0	2.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd	25.0	86.0	2.4	15.8	0.6
Ostsås	50.0	80.0	4.0	4.2	5.3
Köttbuljong tärning ätf	100.0	1.0	0.2	0.1	0.0
Äpple m skal	75.0	41.4	0.2	9.3	0.1
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar	250.0	227.5	7.5	28.8	9.2
Potatis kokt	100.0	77.7	1.8	16.4	0.1
Torskfilé kokt	125.0	108.0	24.2	0.0	1.0
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik	5.0	19.0	0.4	0.1	2.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin	150.0	71.2	5.1	7.5	2.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1195.0	1075.2	56.2 21.3%	116.1 43.9%	40.5 34.8%