mabras viktdagbok

2009-11-03

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

90.0kg

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Aerobics, low impact	45.0	393
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	30.0	190

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin	100.0	47.5	3.4	5.0	1.5
Banan	100.0	100.0	1.7	21.7	0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer	31.0	76.6	2.2	14.3	0.5
Ljus sirap	15.0	48.4	0.0	11.9	0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn	200.0	130.0	4.8	19.2	2.4
Vispgrädde 40% fett	25.0	94.0	0.5	0.8	10.0
Lingonsylt	20.0	32.0	0.0	7.7	0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik	5.0	34.0	0.0	0.3	3.8
Ost hårdost 28% fett	15.0	55.0	4.1	0.2	4.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	511.0	617.5	16.7 11.2%	81.1 54.6%	22.4 34.2%