maffizs viktdagbok

« Till maffizs profil

2011-05-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Ostbågar 150.0 757.5 14.7 66.0 45.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 100.0 35.5 3.5 5.0 0.1
Chokladdryck mjölk 300.0 255.0 10.5 31.2 9.3
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 200.0 448.0 20.0 55.4 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1638.0 54.1
13.7%		 179.2
45.2%		 71.8
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 317
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Jasmine ris 200.0 720.0 14.0 160.0 1.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 400.0 438.4 40.0 10.8 25.2
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Minimjölk < 0,1% fett berik 100.0 35.5 3.5 5.0 0.1
Kolasås 75.0 256.0 1.6 23.2 17.6
Gräddglass ca 15% fett 150.0 334.0 5.4 29.4 21.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1925.0 2611.6 82.6
12.8%		 336.8
52.3%		 99.0
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-28 Gå, Joggat

Tog en morgonrunda...
Tog faktiskt en middagsrunda också. blev totalt 75 minuter :)...

Invägning
Vikt99.8kg
Midja114.0cm
Stuss105.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 317
Gå/jogga 45.0 475
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nutrilett Smoothie 330.0 207.9 13.5 32.0 3.0
Bulgur kokt 175.0 236.2 8.2 45.7 0.9
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Champinjoner stekta 125.0 90.0 4.0 7.0 4.5
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Sockerärter 50.0 26.0 1.8 3.0 0.2
Paprika grön gul röd 50.0 13.4 0.5 2.0 0.0
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Fläskkött grillat 250.0 645.0 65.0 0.0 43.0
Jordnötter 50.0 313.0 10.0 5.0 28.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sparris grön el vit 125.0 33.4 3.9 3.0 0.4
Minimjölk < 0,1% fett berik 150.0 53.2 5.2 7.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2955.0 2177.4 121.6
25.7%		 163.6
34.5%		 83.2
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Jasmine ris 100.0 360.0 7.0 80.0 0.5
Smoothie m bär youghurt banan juice 250.0 251.2 7.0 46.5 3.5
Flerkornsbröd 100.0 178.0 59.0 32.4 2.2
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Vitkålssallad pizzasallad 200.0 280.0 2.0 10.6 25.2
Lätta 40% 7.0 25.9 0.0 0.2 2.8
Wok + Sauce 200.0 130.0 3.0 9.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1537.0 1967.5 112.2
22.8%		 243.9
49.6%		 59.8
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 7.0 25.2 0.0 0.3 2.8
Päron 64.0 34.3 0.3 7.0 0.1
Persika 59.0 25.4 0.4 5.1 0.1
Ost hårdost 28% fett 33.0 121.0 9.0 0.4 9.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Gurka 35.0 4.9 0.3 0.8 0.0
Kornbröd ca 3% fibrer 67.0 160.8 3.9 28.5 2.8
Jordgubbar frysta 51.0 17.1 0.3 3.3 0.2
Apelsin 64.0 33.3 0.5 6.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		430.0 443.8 15.0
14.0%		 57.2
53.5%		 15.3
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 33.0 121.0 9.0 0.4 9.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 50.0 21.8 0.3 4.9 0.0
Apelsin 64.0 33.3 0.5 6.9 0.1
Gurka 35.0 4.9 0.3 0.8 0.0
Persika 59.0 25.4 0.4 5.1 0.1
Päron 64.0 34.3 0.3 7.0 0.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 7.0 25.2 0.0 0.3 2.8
Kornbröd ca 3% fibrer 67.0 160.8 3.9 28.5 2.8
Jordgubbar frysta 51.0 17.1 0.3 3.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		430.0 443.8 15.0
14.0%		 57.2
53.5%		 15.3
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-29

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt97.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kornbröd ca 3% fibrer 67.0 160.8 3.9 28.5 2.8
Gurka 35.0 4.9 0.3 0.8 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 100.0 35.5 3.5 5.0 0.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 7.0 25.2 0.0 0.3 2.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Ost hårdost 28% fett 33.0 121.0 9.0 0.4 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		292.0 538.6 19.8
15.1%		 70.0
53.5%		 18.1
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar