mariabohlins viktdagbok

2011-11-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

69.8kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Spenatstuvning	150.0	63.0	5.2	5.4	1.6
Ost hårdost 31% fett	80.0	309.4	20.8	1.0	25.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin	100.0	39.0	3.5	5.0	0.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd	58.0	205.2	5.3	38.2	1.6
Kyckling	150.0	172.5	32.2	0.0	4.6
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer	50.0	134.0	4.3	25.2	1.2
Yoghurt naturell 3 % fett	150.0	90.0	5.1	7.2	4.5
Brunsås kaffegrädde	100.0	80.0	1.9	3.7	6.4
Smör 80% fett	20.0	144.0	0.0	0.0	16.0
Potatis kokt	400.0	310.8	7.2	65.6	0.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	125.0	55.0	0.9	11.1	0.4
Torsk opanerad stekt	125.0	102.0	23.1	0.0	1.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1508.0	1704.9	109.5 26.4%	162.4 39.1%	63.2 34.5%