mariays viktdagbok

2010-12-06

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt

74.4kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer	29.0	85.0	2.1	16.4	0.9
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt	250.0	514.0	38.5	7.8	36.5
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik	5.0	14.0	0.2	0.3	1.4
Jasminris kokt	180.0	209.0	4.3	46.3	0.4
Frukostkorv 23% fett	20.0	51.4	2.0	0.6	4.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Bryggt kaffe espresso drickf	200.0	18.0	0.2	3.4	0.4
Sushi blandning 7 bitar	200.0	318.0	12.4	58.0	3.2
Mjuk pepparkaka	10.0	34.0	0.5	4.7	1.4
Leverpastej bredbar ca 10% fett	100.0	183.0	12.0	13.5	9.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Äpple m skal	125.0	69.0	0.2	15.5	0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Banan	6.0	6.0	0.1	1.3	0.0
Grönsakssoppa klar konserv tillagad	250.0	38.0	1.5	5.8	0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin	100.0	39.0	3.5	5.0	0.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Bryggt kaffe espresso drickf	100.0	9.0	0.1	1.7	0.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1875.0	1719.4	79.6 18.9%	207.1 49.1%	59.6 32.0%