2012-02-06 Kalas-dag!

« Till martinasigbros viktdagbok

Vanlig dag, utan träning. Kalas hos kusin med en massa goda grejer! :)

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågkross rågflingor ångprep 45.0 145.4 4.1 27.5 0.7
Couscous tillagad 100.0 107.9 3.8 21.8 0.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Fransk äppelkaka 100.0 84.4 0.7 15.7 1.6
Hallon 20.0 6.7 0.2 0.8 0.1
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Russin 25.0 79.4 0.8 17.3 0.1
Sockerkaka, saftig 200.0 657.2 12.0 108.0 18.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Chilisås söt 25.0 30.0 0.3 6.6 0.1
Potatis kokt 25.0 19.4 0.4 4.1 0.0
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 70.0 92.4 7.4 9.0 2.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Pannbiff blandfärs stekt 200.0 334.4 22.0 12.4 21.4
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Gurka 15.0 2.1 0.1 0.3 0.0
Kalkon 150.0 172.5 33.0 0.0 4.4
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Solrosfrön torkade 25.0 148.5 5.8 3.2 12.4
Fruktdryck u kolsyra 200.0 97.0 0.0 23.8 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2365.0 3396.3 165.2
19.9%		 385.0
46.5%		 122.6
33.6%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer