2012-02-08 Kalas.. igen...

« Till martinasigbros viktdagbok

Börjar balla ur lite igen, tänker inte så mycket på vad jag stoppar i mig ibland. Och ibland har jag stenkoll.. Syster sa att jag såg liten ut, själv tycker jag att jag kunde vart mindre.. Kalasdag för andra gången denna veckan, men jag unnar mig!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 90.0 215.1 6.4 41.5 1.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 50.0 144.0 5.2 27.0 1.0
Frukostflingor berik Havrefras 20.0 79.0 2.0 13.8 1.3
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Ost hårdost 17% fett 40.0 112.0 12.0 0.5 6.9
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Mjuk chokladkaka 50.0 177.0 2.9 20.2 9.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Sockerkaka, saftig 35.0 115.0 2.1 18.9 3.3
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 10.0 13.2 1.1 1.3 0.4
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Lax stekt 250.0 562.5 57.0 0.0 37.2
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 10.0 35.0 1.0 6.4 0.2
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 40.0 232.0 1.7 5.1 22.8
Gräddfil 12% fett 25.0 34.2 0.8 1.1 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1795.0 2866.4 171.6
24.2%		 216.5
30.5%		 141.5
45.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer