Jag trodde att dagen skulle bli lika lätt som igår men nejj, jag har ändå klarat mig att blanda nyttigt i min kost. Ont i huvet har jag nu iaf eftersom det är ca 30 grader ute och jag har ju inte ätit så mycket. Funkar nog bättre imorn ....
Invägning| Vikt | 60.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handboll | 40.0 | 499 |
| Cykla 19-22 km/h | 15.0 | 125 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 62 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sött vetebröd slätt | 30.0 | 99.0 | 2.6 | 15.1 | 2.9 |
| Ost hårdost 10% fett | 15.0 | 34.0 | 4.9 | 0.2 | 1.5 |
| Hårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebröd | 100.0 | 346.0 | 6.3 | 71.1 | 2.0 |
| Persika | 109.0 | 47.0 | 0.8 | 9.4 | 0.1 |
| Korv ca 11% fett | 100.0 | 180.0 | 11.0 | 8.0 | 11.6 |
| Broccoli fryst | 75.0 | 22.0 | 2.6 | 1.4 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
429.0 | 728.0 | 28.2 16.1% |
105.2 60.1% |
18.3 23.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |