meshures viktdagbok

« Till meshures profil

2009-11-19

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	60.0	317

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Kranvatten	250.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Äpple u skal	110.0	69.0	0.2	16.1	0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Frukostflingor berik Corn flakes majs	30.0	114.0	2.4	24.8	0.3
Kranvatten	250.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tonfisksallad u dressing	300.0	194.1	21.6	21.6	1.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt	90.0	68.0	11.4	3.2	0.9
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1180.0	511.1	36.6 29.9%	79.1 64.7%	2.9 5.4%

2009-11-18

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	60.0	317
Städa	60.0	278

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Cola light	100.0	1.0	0.1	0.1	0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman	24.0	85.0	2.4	15.5	0.6
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt	250.0	514.0	38.5	7.8	36.5
Tomatsallad m vinägrettsås	100.0	63.0	0.8	3.7	4.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman	24.0	85.0	2.4	15.5	0.6
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	498.0	748.0	44.2 24.1%	42.6 23.3%	42.5 52.6%

2009-11-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	78.0kg
Midja	85.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	45.0	238

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Broccoli	100.0	35.0	3.5	3.1	0.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd	25.0	86.0	2.4	15.8	0.6
Kycklingkorv fransk halal 15% fett	100.0	203.0	12.3	3.5	15.5
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk	250.0	128.0	4.8	12.8	6.0
Yoghurt naturell 3 % fett	200.0	120.0	6.8	9.6	6.0
Pasta berik kokt u salt	100.0	128.0	4.0	25.9	0.5
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	775.0	700.0	33.8 19.9%	70.7 41.6%	28.9 38.5%

Nyare inlägg »