2013-10-14

« Till miajacs viktdagbok

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt100.0kg
Midja110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 176
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 70.0 182.7 4.7 34.9 1.0
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 75.0 83.2 16.4 0.4 1.7
Skinka innanlår gris 20.0 20.0 4.2 0.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
760.0 1113.8 63.0
23.0%
102.1
37.3%
47.8
39.6%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer