2010-09-18 lördag m middag borta

« Till mikrs viktdagbok

lördag hemma med handling samt tvätt. middag hos linda o anders på kvällen.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 30.0 233
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 7.0 22.9 2.1 0.0 1.6
Kalvfärsbiffar 150.0 366.0 25.4 2.4 28.6
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Kolasås 30.0 102.4 0.6 9.3 7.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Gröna ärter 75.0 54.0 4.1 6.6 0.3
Gräddglass 12% fett 50.0 104.5 1.8 10.9 6.0
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Gröna bönor 20.0 5.9 0.4 0.7 0.0
Lingonsylt osötad 10.0 4.5 0.0 0.9 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 20.0 76.5 1.2 14.0 1.3
Röda bönor torkade kokta u salt 100.0 108.4 7.8 14.5 0.5
Äppeldricka berik drickf 100.0 32.0 0.0 7.9 0.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 100.0 280.0 8.0 52.4 3.2
Veteskorpor 10.0 42.0 1.0 7.1 0.9
Ugnsstekt äpple 100.0 135.0 1.7 17.2 6.1
Sockerärter 20.0 10.4 0.7 1.2 0.1
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Potatischips 60.0 297.0 3.2 28.0 17.7
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Saft osötad el m sötmedel u energi berik drickf 100.0 17.0 0.0 4.2 0.0
Mandelmassa 20.0 92.0 2.0 10.3 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1587.0 2254.5 83.7
15.3%		 218.9
39.9%		 108.5
44.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer