| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 15.0 | 49 |
| Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) | 30.0 | 476 |
| Styrketräning, lätt | 10.0 | 33 |
| Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) | 15.0 | 238 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Isbergssallad | 50.0 | 7.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Linfrön torkade | 10.0 | 44.0 | 2.4 | 0.0 | 3.1 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Kvarg 0,3% fett | 500.0 | 325.0 | 60.0 | 20.0 | 1.5 |
| Hallon frysta | 100.0 | 37.6 | 1.0 | 5.4 | 0.5 |
| Blomkål kokt utan salt | 200.0 | 54.0 | 3.0 | 7.4 | 0.4 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 10.0 | 56.7 | 2.4 | 1.2 | 4.6 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Blåbär | 125.0 | 66.0 | 0.9 | 11.4 | 1.0 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 12.0 | 41.3 | 1.2 | 7.6 | 0.3 |
| Lök gul röd | 30.0 | 9.6 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Mini-keso | 250.0 | 175.0 | 27.5 | 6.2 | 3.8 |
| Hummus | 200.0 | 206.0 | 12.0 | 24.0 | 6.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2087.0 | 1379.2 | 118.5 36.0% |
149.7 45.5% |
26.8 18.5% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |