Har bestämt mig för att vända på dygnet - med regelbundna sovtider innebär mer regelbundna mattider, vilket jag behöver för att fungera bra :) Gick därför upp tidigt imorse, är sjukligt trött nu!
Blev ingen ridning igår, min fina hästflicka är tokrädd för mörker och jag var inte på suicide-humör, så får ta mitt hårda ridpass nu istället :)
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Rida | 60.0 | 282 |
| Cykla 19-22 km/h | 40.0 | 376 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fransk omelett vatten | 225.0 | 344.9 | 22.3 | 0.0 | 28.8 |
| Apelsinjuice pastöriserad drickf | 1000.0 | 435.0 | 6.0 | 98.0 | 1.0 |
| Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan | 200.0 | 436.8 | 29.6 | 10.6 | 30.6 |
| Ost hårdost 26% fett | 40.0 | 136.0 | 9.9 | 0.5 | 10.4 |
| Banan | 45.0 | 45.0 | 0.8 | 9.8 | 0.0 |
| Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 15.0 | 51.3 | 1.5 | 9.3 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1660.0 | 1586.0 | 70.3 17.9% |
144.3 36.7% |
78.8 45.4% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |