Nu är påsken över för det här året, jag har jobbat hela helgen så det has varit ganska lugnt på mat, godis och alkohol hållet. Jag har väl inte skött mig exemplariskt men det är ganska svårt att göra under storhelger. Jag har inte skött mig så bra vad det gäller uppdatering på denna sidan under påsken men ska försöka ha lite bättre kontakt med datorn nu när jag är ledig igen. Jag har precis klivit av löp bandet efter ett 60 minuters intervall träningspass så jag är helt slut men nu jävlar ska jag börja på riktigt för att gå ner i vikt. I morgon har jag invägning och det har väl inte hänt så mycket på den fronten sen förra vecka skulle jag tippa på. ja! inte ner i alla fall.
åkte och badade med barnen på eftermiddagen helt slut när jag kom hem. jag har haft en riktig svullar kväll vilket inte är så bra med tanke på att det är vägning i morgon...
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 60.0 | 521 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta kokt m salt | 220.0 | 284.9 | 9.9 | 57.0 | 0.9 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 100.0 | 204.0 | 18.1 | 0.0 | 14.8 |
| Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer | 80.0 | 219.0 | 6.9 | 42.9 | 1.3 |
| Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
| Kebabkött djupfryst stekfärdigt | 125.0 | 301.0 | 17.9 | 3.6 | 23.2 |
| Ketchup tomat | 50.0 | 54.5 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
| Chokladkaka | 100.0 | 364.0 | 6.0 | 41.8 | 18.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
725.0 | 1615.4 | 60.6 15.2% |
158.7 39.8% |
79.2 45.0% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |