2011-11-21 Dag 13.

« Till rebecca021s viktdagbok

De sägs att 13 är ett oturstal men inte för mig.
Hela dagen va underbar och så va kvällen också.
Skrattat från de att jag öppnade mina ögon tills de att jag stängde dom på kvällen.
Tackar alla som kommer i min väg om dagarna.
Dom gör mina dagar.
Fick även höra att jag ger insperation via min blogg och mitt possetiva sätt.
Alltid kul att höra.
Träningen gick toppen och jag har ätit sådär.
Kunde varit bättre på matfronten.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 20.0 65
Styrketräning, tungt 30.0 389
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 10.0 195
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 65.0 182.0 5.2 34.1 2.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 23% fett 25.0 81.7 7.3 0.2 5.8
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Dressing ca 25% fett 10.0 26.4 0.0 1.0 2.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Mjölkpulver 1% fett 100.0 365.0 36.2 52.0 0.8
Hamburgare blandfärs stekt 200.0 507.2 50.0 0.0 34.6
Snabbkaffe drickf 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1360.0 1529.2 121.5
32.0%		 135.2
35.6%		 54.2
32.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer