rebeckalorentzons viktdagbok

« Till rebeckalorentzons profil

2011-02-25

Invägning
Vikt73.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 466
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Gelékonfekt 100.0 352.0 7.3 79.4 0.0
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		571.0 1438.9 61.9
17.3%		 163.8
45.8%		 58.1
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23 23 feb

Bra dag, mycket gå hela dagen i göteborg och bra mat!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 250.0 1941
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Hamburgare blandfärs stekt 90.0 228.2 22.5 0.0 15.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		820.0 1394.4 88.4
25.7%		 150.4
43.7%		 46.3
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-22 22 feb

En hyfsat dag, ingen bra lunch men träning och bra mat resten av dagen.

Invägning
Vikt74.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 5.0 39
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 20.0 207
Styrketräning, lätt 10.0 39
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon 25.0 28.8 5.5 0.0 0.7
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Limejuice färskpressad 5.0 2.0 0.0 0.5 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Räkor 30.0 25.2 5.4 0.0 0.2
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Gelékonfekt 20.0 70.4 1.5 15.9 0.0
Wokgrönsaker m nudlar 300.0 243.0 5.1 24.3 12.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 1370.4 55.8
16.8%		 177.2
53.2%		 44.0
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-17

0 Kommentarer 0 Gillar