skraptunnans viktdagbok

« Till skraptunnans profil

2011-02-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 432.0 27.4
26.9%		 54.1
53.1%		 9.0
20.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 330
Skotta snö 35.0 289
Styrketräning, lätt 45.0 186
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 100.0 240.0 7.4 45.4 1.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 500.0 256.0 9.5 25.5 12.0
Äggvita 250.0 115.0 25.2 3.2 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1142.0 887.0 56.7
26.4%		 84.8
39.5%		 32.2
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-09

Invägning
Vikt78.0kg
Midja90.0cm
Stuss111.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 70.0 434
Styrketräning, lätt 45.0 186
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 56.0 134.4 4.1 25.4 0.8
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Matvete 50.0 175.0 5.0 32.0 12.5
Yoghurt naturell 3 % fett 87.0 52.2 3.0 4.2 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Morot 183.0 81.1 1.1 15.9 0.5
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Äggvita 78.0 35.9 7.9 1.0 0.0
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 500.0 256.0 9.5 25.5 12.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 47.0 61.1 10.3 0.0 2.1
Solrosfrön torkade 8.0 47.5 1.8 1.0 4.0
Linfrön torkade 2.0 8.8 0.5 0.0 0.6
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1341.0 1191.5 79.5
25.5%		 120.9
38.7%		 49.3
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 372
Styrketräning, lätt 45.0 186
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 500.0 256.0 9.5 25.5 12.0
Yoghurt naturell 3 % fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Matvete 100.0 350.0 10.0 64.0 25.0
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Creme Fraiche 20.0 66.0 0.5 0.5 6.8
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1091.0 46.5
14.9%		 125.5
40.3%		 61.3
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-07

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt78.0kg
Midja96.0cm
Stuss118.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 372
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Matvete 80.0 280.0 8.0 51.2 20.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mandel 100.0 595.0 20.0 13.0 52.0
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 500.0 256.0 9.5 25.5 12.0
Creme Fraiche 35.0 115.5 0.9 0.9 11.9
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 150.0 360.0 11.1 68.1 2.1
Morot 140.0 62.0 0.8 12.2 0.4
Turkisk Yoghurt 100.0 129.0 4.2 5.1 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1805.0 2369.9 77.5
12.5%		 207.7
33.6%		 146.7
53.8%
0 Kommentarer 0 Gillar