- ett kilo förra veckan
och jag har inte gått upp det över helgen. Vilket annars alltid brukar vara det största problemet för mig. Nu fortsätter vi!
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 90.0 | 554 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 90.0 | 554 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 50.0 | 78.0 | 1.4 | 3.4 | 6.6 |
| Smoothie m bär youghurt banan juice | 200.0 | 201.0 | 5.6 | 37.2 | 2.8 |
| Pepparkakor | 20.0 | 92.2 | 1.1 | 14.6 | 3.2 |
| Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Smoothie m bär youghurt banan juice | 350.0 | 351.8 | 9.8 | 65.1 | 4.9 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 40.0 | 153.0 | 2.5 | 28.0 | 2.6 |
| Kassler rökt kotlettrad gris | 100.0 | 106.0 | 20.7 | 0.5 | 2.2 |
| Morötter kokta | 100.0 | 55.0 | 0.7 | 10.8 | 0.3 |
| Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor | 100.0 | 353.0 | 11.6 | 0.0 | 34.6 |
| Jasminris kokt | 180.0 | 209.0 | 4.3 | 46.3 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1340.0 | 1719.0 | 64.5 15.2% |
215.5 50.8% |
63.6 34.0% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |