2010-09-21 Promenad

« Till ylvaalexanderssons viktdagbok

Gick till Stortorps äldre centrum på ca 30 min. Vilket betyder att jag gick ca 3 km. Tog sedan bussen till farsta och shoppade lite.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 100.0 367
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 20.0 72.0 2.5 14.4 0.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 68.0 168.0 4.9 31.3 1.1
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ostsås 50.0 80.0 4.0 4.2 5.3
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 30.0 70.8 3.9 4.3 4.2
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Ost hårdost 5% fett 30.0 56.0 10.2 0.4 1.6
Fruktyoghurt 2% fett 80.0 74.4 2.6 12.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1411.0 1496.8 89.2
25.0%
191.0
53.5%
33.9
21.5%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer