youcandoits viktdagbok

« Till youcandoits profil

2011-10-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 300.0 204.0 7.2 31.8 3.9
Pasta berik kokt u salt 100.0 128.0 4.0 25.9 0.5
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Hallon frysta 70.0 26.3 0.7 3.8 0.4
Lingonsylt 120.0 192.0 0.0 46.2 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Salladskål 300.0 60.0 4.2 7.8 0.6
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 40.0 225.6 3.7 21.2 14.1
Apelsin 250.0 130.0 2.0 27.0 0.2
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergryta 250.0 265.0 23.5 7.2 15.2
Banan 45.0 45.0 0.8 9.8 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 600.0 234.0 21.0 30.0 3.0
Sötsur sås 50.0 48.0 0.1 11.6 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Vegetarisk gryta 120.0 61.9 1.4 6.7 2.6
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Gräddglass 12% fett 250.0 522.5 8.8 54.5 30.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2825.0 2551.2 88.9
14.3%		 339.0
54.6%		 85.2
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Ost hårdost 28% fett 25.0 91.7 6.8 0.3 7.0
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 70.0 343.0 7.4 37.8 17.6
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Fruktyoghurt 2% fett 400.0 372.0 13.2 60.0 8.0
Mango 125.0 86.0 0.6 18.8 0.4
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Korv bröd ketchup senap 210.0 535.5 20.6 45.4 29.6
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 20.0 56.0 0.8 1.2 5.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1405.0 1943.7 65.3
13.7%		 252.4
52.8%		 70.8
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 60.0 229.5 3.7 42.0 3.9
Lättkaviar Kalles 15.0 40.5 1.4 3.4 2.4
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 70.0 168.0 5.2 31.8 1.0
Nötköttgryta lök purjolök morötter 250.0 276.0 19.5 10.5 16.8
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 20.0 56.0 0.8 1.2 5.6
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Fruktyoghurt 2,5% fett 300.0 292.5 9.9 45.0 7.5
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 40.0 196.0 4.2 21.6 10.0
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1895.0 2117.2 94.4
18.2%		 272.8
52.7%		 66.4
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Frukostflingor berik Special K 100.0 385.0 14.8 75.0 1.8
Äpple m skal 300.0 165.6 0.6 37.2 0.3
Vitkålssallad pizzasallad 100.0 140.0 1.0 5.3 12.6
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 300.0 193.2 6.6 16.5 11.1
Fruktyoghurt 2% fett 500.0 465.0 16.5 75.0 10.0
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 100.0 132.0 10.6 12.9 3.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 600.0 234.0 21.0 30.0 3.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 15.0 57.8 1.5 10.4 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2540.0 2408.6 101.2
17.2%		 360.8
61.4%		 55.2
21.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 309
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Mellangrädde 27% fett 100.0 264.0 2.6 3.7 27.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ost- o skinksås 100.0 139.0 8.6 7.4 8.3
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Pasta kokt m salt 150.0 194.2 6.8 38.8 0.6
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 225.0 335.0 9.4 45.0 12.4
Blåbärssylt 60.0 90.0 0.0 21.0 0.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 300.0 127.5 11.4 16.5 1.5
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Majskolv 100.0 125.0 3.9 22.1 1.6
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 300.0 254.1 18.3 21.3 6.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2485.0 2340.8 96.0
16.9%		 295.7
52.1%		 77.3
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-07

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt73.0kg
Midja87.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 309
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 80.0 308.0 11.8 60.0 1.4
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Blåbärssylt 20.0 30.0 0.0 7.0 0.1
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Ost hårdost 28% fett 50.0 183.4 13.6 0.6 14.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 40.0 112.0 1.6 2.4 11.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 300.0 127.5 11.4 16.5 1.5
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 200.0 480.0 14.8 90.8 2.8
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Tomatsallad m vinägrettsås 100.0 63.0 0.8 3.7 4.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 500.0 217.5 3.0 49.0 0.5
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 200.0 1078.0 8.2 120.2 62.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2240.0 3026.4 96.5
13.0%		 404.8
54.5%		 106.6
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar