2013-03-16 Håll koll!

« Till Afymas viktdagbok

Kanonbra med protein idag, plus ett stenhårt styrke konditionspass! Awesome. Dock utgång med alkohol på kvällen, så där stack väll kalorierna iväg fuwck. Slutade på en 1400 kcal mot slutet av dagen. Still good for cheatday!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 468
Gå/jogga 25.0 195
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Protein pudding 45.0 171.0 36.9 0.4 0.4
Kyckling 125.0 143.8 26.9 0.0 3.9
Dressing ca 25% fett 40.0 105.6 0.2 3.8 10.1
Oliver svarta m olja konserv 20.0 70.8 0.4 1.0 7.2
Protein Bar 50.0 194.5 16.5 21.5 6.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Kronärtskocka 100.0 52.0 2.7 7.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 808.7 90.6
45.7%		 44.0
22.2%		 28.0
32.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer