2013-03-12 Håll koll!

« Till Afymas viktdagbok

Stenhårt gympass, ben, rygg och en släng av svettig kondition deluxe! Nytt PR i Deadlifts, not bad! 55kgx1x3

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 35.0 273
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 25.0 146
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Protein pudding 30.0 114.0 24.6 0.3 0.3
Kål & grönsakssoppa 110.0 249.7 0.0 0.0 0.0
Saltlakrits 20.0 79.0 0.6 18.8 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 150.0 53.2 5.2 7.5 0.2
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Protein Bar 50.0 194.5 16.5 21.5 6.0
Apelsin 260.0 135.2 2.1 28.1 0.3
Spenat fryst 100.0 22.0 2.8 0.5 0.5
Kalkon 75.0 86.2 16.5 0.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
905.0 1087.8 82.2
39.9%
76.7
37.3%
20.7
22.8%

Gillas av

g0bbla

Kommentarer

Inga kommentarer