Annetts viktdagbok

« Till Annetts profil

2013-07-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 214
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransyska nöt 118.0 136.9 24.5 0.0 4.1
Frukostflingor berik Corn flakes majs 50.0 190.0 4.0 41.4 0.5
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Mjukost smältost ca 16% fett 5.0 10.3 0.8 0.1 0.8
Brunsås vatten buljongtärning 100.0 98.6 1.1 3.4 9.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 250.0 128.8 9.5 22.0 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Svartvinbärsgelé 20.0 53.0 0.0 12.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		909.0 1191.5 60.2
20.9%		 175.7
61.0%		 23.0
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladsås 50.0 125.4 2.2 22.6 2.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Färskpotatis kokt u salt 198.0 154.4 3.2 32.5 0.2
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Fransyska nöt 136.0 157.8 28.3 0.0 4.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 60.0 212.3 5.5 39.5 1.6
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Gravad lax 50.0 89.5 10.6 1.4 4.6
Svartvinbärsgelé 20.0 53.0 0.0 12.9 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 162.0 90.2 3.7 11.5 3.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1066.0 1424.0 72.0
21.2%		 221.3
65.3%		 20.2
13.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-28

Invägning
Vikt67.5kg
Midja87.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 90.0 428
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nätmelon 150.0 56.0 1.4 10.6 0.4
Saft röd konc 20.0 39.2 0.0 9.6 0.0
Fransyska nöt 200.0 232.0 41.6 0.0 7.0
Rödkål konserv 40.0 28.8 0.6 6.0 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 98.0 245.0 7.4 44.7 2.4
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Vattenmelon 150.0 51.0 0.9 11.2 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Svartvinbärsgelé 20.0 53.0 0.0 12.9 0.0
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 70.0 39.0 1.6 5.0 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1138.0 1064.2 68.4
26.9%		 156.4
61.4%		 13.2
11.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 428
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 150.0 363.0 18.6 28.4 19.0
Milkshake choklad jordgubb 200.0 168.0 4.0 21.8 7.2
Rågbröd ca 6% fibrer 98.0 245.0 7.4 44.7 2.4
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 50.0 188.5 17.5 16.3 4.5
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		688.0 1478.7 62.3
17.3%		 160.1
44.4%		 60.9
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 286
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Gräddglass ca 15% fett 200.0 445.4 7.2 39.2 28.8
Potatischips 100.0 495.0 5.4 46.6 29.5
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 2021.0 74.6
15.0%		 191.5
38.6%		 101.6
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 286
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gravad lax 100.0 179.0 21.2 2.7 9.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mjukost smältost 10% fett 5.0 8.0 0.9 0.0 0.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Sillsallad 100.0 92.5 4.2 10.5 3.5
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Rågbröd ca 6% fibrer 95.0 237.5 7.1 43.3 2.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Apelsinsaft berik konc 30.0 58.2 0.1 14.2 0.0
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		726.0 1289.8 60.6
19.4%		 165.3
52.9%		 38.2
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå med snösko 60.0 571
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 100.0 154.0 1.7 16.0 9.1
Mjukost smältost 10% fett 5.0 8.0 0.9 0.0 0.5
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 30.0 85.5 2.4 15.4 1.2
Gräddfil 12% fett 15.0 20.6 0.5 0.7 1.8
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Choklad o chokladpraliner 75.0 410.2 5.6 40.3 25.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Frukostkorv 23% fett 98.0 251.9 9.7 3.1 22.5
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Matjessill konserv 50.0 157.0 8.0 6.0 11.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		738.0 1573.6 49.6
12.8%		 166.2
42.8%		 75.9
44.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-22 1626.6

0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-21

Invägning
Vikt67.7kg
Midja91.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå med snösko 60.0 571
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Rökt kalkon 40.0 53.2 9.6 0.0 1.6
Rågbröd ca 6% fibrer 98.0 245.0 7.4 44.7 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		188.0 309.2 17.4
23.7%		 46.6
63.6%		 4.1
12.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg