2019-08-30 ang mina mål

Har varit och gjort invägning idag upp på gymmet med Peter pt, vi genförde den gamla vikten och vatten i kroppen och muskelmassan, på två år så har jag gått upp fyra kg för att bygga upp min muskelmassa istället för att samla vatten i min kropp på grund av att jag ej har orkat att ta tag i min egna hälsa och ändra på till det bättre för att må bra och inte bli stilla sittande som det kan bli när man blir äldre med åren. Har även pratat om att jag måste ändra min kost till dom lång samma kolhydraterna och inte äta dom snabba som tex vitt bröd, vit pasta allt som innehåller vit mjöl som man blir hungrig av efter ett par timmar är inte bra för våra kroppar utan dom långsamma kolhydraterna är bättre för våra kroppar, kroppen tar upp mera långsamt och man blir mer mätta av dom.

Kommentarer