2019-08-26 träning

« Till Annica76s viktdagbok

mitt mål är om sex dagar höja styrkan på cirkelträningen på ett motstånd på 30 % emot mig, och tillbaka på 10%. en ny invägningen med pt på onsdag för att kontrollera efter föra invägningen för ett år sedan med pt träning. mitt mål är att träna ter gånger i veckan mån, ons och fredag, ut och gå på helgen.

Invägning
Vikt65.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 35.0 319
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		395.0 594.0 44.3
30.3%		 34.3
23.5%		 29.8
46.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer