Attes viktdagbok

« Till Attes profil

2011-03-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 355.0 213.0 12.1 17.0 10.6
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Bravo Apelsin, Äpple & Mandarinjuice 200.0 90.0 0.6 18.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		565.0 336.2 12.7
15.6%		 43.2
53.1%		 11.2
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågkusar Fazer 60.0 156.0 4.2 31.8 1.2
Meetvursti Salami 14.0 46.5 2.7 0.1 3.9
Bravo Apelsin, Äpple & Mandarinjuice 250.0 112.5 0.8 22.5 0.8
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Filmjölk 3% fett 261.0 156.6 8.9 12.5 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		590.0 489.6 16.6
13.9%		 67.1
56.2%		 15.7
29.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågkusar Fazer 120.0 312.0 8.4 63.6 2.4
Meetvursti Salami 15.0 49.8 2.8 0.2 4.2
Ost hårdost 17% fett 79.0 221.2 23.7 1.0 13.7
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 208.0 278.7 41.6 0.0 12.5
Potatis stekt 222.0 276.8 3.6 47.3 7.3
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Filmjölk 3% fett 470.0 282.0 16.0 22.6 14.1
Pepparsalami 33.0 142.9 7.1 1.3 12.2
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1232.0 1699.4 105.1
24.8%		 141.9
33.4%		 78.3
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Köttfärssås o spaghetti 531.0 600.6 34.5 83.4 12.2
Felix Ketchup Mindre salt och Socker 30.0 21.0 0.4 4.8 0.1
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Filmjölk 3% fett 450.0 270.0 15.3 21.6 13.5
Keso Mini 147.0 102.9 16.2 3.7 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1668.0 1895.7 111.9
24.0%		 190.2
40.8%		 72.5
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-01

QP meny med mc feast dipp.

950kcal 37g Protein 78g Kolhydrater 55g Fett


Dagens intag är 1877Kcal

Invägning
Vikt83.0kg
Midja100.5cm
Stuss104.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Potatis kokt 341.0 265.0 6.1 55.9 0.3
Korv Stroganoff fryst 412.0 543.8 25.1 24.3 38.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1003.0 927.6 39.7
17.4%		 92.7
40.6%		 42.4
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 172.0 207.4 3.8 39.7 2.8
Bearnaise Lohmanders 60.0 426.0 2.2 1.4 46.5
Biff ryggbiff nöt 76.0 93.5 16.6 0.0 3.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 180.0 337.0 23.9 0.0 27.0
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		588.0 1231.2 48.5
15.7%		 45.5
14.7%		 94.6
69.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt 79.0 97.2 17.2 0.0 3.1
Ost hårdost 23% fett 60.0 196.0 17.6 0.4 14.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Pasta berik kokt m salt 240.0 314.4 11.8 60.2 1.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 370.0 175.8 12.6 18.5 5.6
Keso Mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Banan 354.0 354.0 6.0 76.8 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 250.0 301.5 5.5 57.8 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1553.0 1714.9 100.8
24.1%		 216.2
51.7%		 44.6
24.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 25.0 364
Styrketräning, tungt 20.0 159
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 50.0 163.4 14.6 0.4 11.6
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 45.0 120.6 3.9 22.7 1.1
Potatis kokt 220.0 170.9 4.0 36.1 0.2
Gräddfil 12% fett 75.0 102.8 2.3 3.3 9.0
Torskfilé panerad stekt hemlagad 176.0 252.0 31.0 7.9 10.6
Köttfärs nötfärs 15% fett 121.0 249.3 23.1 0.0 17.5
Apelsinjuice färskpressad 250.0 120.0 1.8 26.5 0.5
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.8 2.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 115.0 20.7 1.0 3.1 0.1
Räkor 30.0 25.2 5.4 0.0 0.2
Tomatröra mexikansk salsa kall 53.0 39.8 0.5 2.5 3.0
Avokado 199.0 332.9 4.0 8.8 30.4
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 40.0 44.6 1.1 3.2 3.0
Ägg kokt 40.0 56.0 5.0 0.0 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1564.0 1803.2 114.2
25.7%		 118.3
26.6%		 93.5
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-24

Åt på donken idag, blev sugen =P

QP meny med mc feast dipp.

950kcal 37g Protein 78g Kolhydrater 55g Fett

Dagens intag hamnar under det jag ska få i mig så är glad :)

1877Kcal

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 127.0 141.5 3.4 10.0 9.7
Potatis kokt 287.0 223.0 5.2 47.1 0.3
Torskfilé panerad stekt hemlagad 162.0 232.0 28.5 7.3 9.7
Avokado 108.0 180.7 2.2 4.8 16.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		934.0 927.2 47.8
21.0%		 81.2
35.6%		 43.7
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 202.0 202.0 3.4 43.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 267.0 126.8 9.1 13.4 4.0
Ägg kokt 52.0 72.8 6.6 0.0 5.3
Bravo Apelsin, Äpple & Mandarinjuice 250.0 112.5 0.8 22.5 0.8
Tacoskal 27.0 124.0 1.9 15.7 5.6
Vikings Chips 98.0 524.3 5.4 49.0 33.3
Coca-Cola 250.0 105.0 0.0 26.5 0.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 350.0 778.0 29.8 62.6 44.4
Gräddfil 12% fett 250.0 342.5 7.8 11.0 30.0
Filmjölk 3% fett 350.0 210.0 11.9 16.8 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2096.0 2597.9 76.7
12.0%		 261.3
40.7%		 133.9
47.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-22

Invägning
Vikt82.3kg
Midja98.5cm
Stuss104.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 243.0 243.0 4.1 52.7 0.0
Sushi rulle crabfish o gurka 250.0 223.8 9.0 44.0 0.8
Bravo Apelsin, Äpple & Mandarinjuice 250.0 112.5 0.8 22.5 0.8
Brieost vitmögelost 34% fett 64.0 241.9 10.9 1.3 21.8
Fransk omelett vatten 180.0 275.9 17.8 0.0 23.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 339.0 161.0 11.5 17.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1326.0 1258.1 54.1
17.5%		 137.5
44.6%		 51.5
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »