Träffat en tjej nu.
Och jäklar vad det är bra motivation! Här jävlar ska det byggas
6 pack som tål att boxas på!
Har börjat ta längre kvällspromenader också utöver min träning som ska ge
stimulerande energiförbrännin på det sista så varje dag blir minus. dvs underskott för att maximera fettdepåernas utsöndring
| Vikt | 65.0kg |
| Midja | 91.0cm |
| Stuss | 93.0cm |
Dagen
frukost
2 smörgås tonfisk
1kopp kaffe.
löptur
| Vikt | 65.0kg |
| Midja | 91.0cm |
| Stuss | 93.0cm |
Hej back to basics!
Jobb
dagenslunch: Strömming, kålpudding faktiskt
1,5h promenad
Allmänt dåligt skick. Trött, fick näsblod och trött
Grillad korv
100g kycklingkött vitt
1,5h Promenad
Dålig sömn
Tonfisksmörgås frukost
1 kopp kaffe
Grillad mat ca 300g kött och primörer,sparris
Godmorgon.
gick upp till gymmet 07:30
ca 45m medeltung träning
Frukost DietProteinet i shaker
Mellanmål tonfisksmörgås (hemgjord)
Påskmiddag (ägg,lax,omelett,köttbullar )
| Vikt | 65.0kg |
| Midja | 91.0cm |
| Stuss | 93.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 206 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fit Protein DIET (whey casein) | 100.0 | 421.0 | 70.0 | 14.0 | 10.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
100.0 | 421.0 | 70.0 65.6% |
14.0 13.1% |
10.0 21.3% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |