Bengt57s viktdagbok

« Till Bengt57s profil

2013-04-01

Invägning
Vikt142.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis m skal bakad u salt 320.0 291.8 5.4 62.1 0.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Läsk m kolsyra 400.0 144.0 0.0 35.6 0.0
Grönsaker blandade fermenterade 140.0 22.0 1.5 1.5 0.1
Kyckling 200.0 230.0 43.0 0.0 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 752.8 50.9
28.5%		 112.7
63.0%		 6.7
8.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 10.0 32.0 0.0 0.2 3.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 548.0 19.7
14.9%		 82.6
62.4%		 13.3
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Gräddtårta 110.0 323.0 3.3 30.5 20.9
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 48.0 170.0 4.8 31.0 1.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 160.0 514.7 10.7 72.0 19.7
Prinskorv 24% fett 50.0 134.0 5.0 1.9 12.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Lax sida kallrökt 50.0 105.0 11.3 0.0 6.7
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Måltidsdricka äpple lingon berik drickf 100.0 32.0 0.0 7.9 0.0
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 75.0 93.5 3.2 10.0 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		917.0 1948.2 69.7
14.5%		 193.1
40.2%		 96.0
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 150.0 171.0 17.1 6.8 8.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 50.0 144.0 5.2 27.0 1.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 5.0 16.0 0.0 0.1 1.8
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		965.0 991.8 45.1
18.6%		 156.9
64.7%		 17.8
16.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baguette m rostbiff potatissallad sallad 250.0 492.0 16.5 71.0 14.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 10.0 32.0 0.0 0.2 3.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 150.0 171.0 17.1 6.8 8.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1014.0 1225.9 53.2
17.9%		 170.6
57.3%		 32.7
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 400.0 312.0 6.4 65.6 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 10.0 32.0 0.0 0.2 3.6
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 150.0 171.0 17.1 6.8 8.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Grillkorv ca 18% fett 200.0 492.0 22.8 19.0 36.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1184.0 1323.0 60.3
18.6%		 138.3
42.8%		 55.0
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Frosties 40.0 155.0 2.1 35.0 0.4
Rökt påläggskorv 10% fett ospec 100.0 218.0 19.0 12.7 10.0
Pytt i panna fryst 350.0 540.0 22.4 48.6 27.6
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 72.0 255.0 7.2 46.5 1.8
Havregrynsgröt 400.0 272.0 9.6 42.4 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1097.0 1647.0 73.7
18.4%		 185.2
46.3%		 62.3
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-25

Invägning
Vikt142.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 100.0 134.0 20.0 0.0 6.0
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 25.0 80.0 0.0 0.5 9.0
Veteskorpor 30.0 126.0 3.0 21.3 2.7
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 100.0 134.0 20.0 0.0 6.0
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 200.0 516.0 11.4 104.8 2.8
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 1243.0 62.7
20.7%		 167.2
55.3%		 31.9
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 15.0 48.0 0.0 0.3 5.4
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 100.0 134.0 20.0 0.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		384.0 560.0 28.1
20.6%		 61.5
45.0%		 20.7
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 15.0 48.0 0.0 0.3 5.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 100.0 134.0 20.0 0.0 6.0
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 70.0 39.0 1.6 5.0 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		384.0 517.0 27.8
22.1%		 61.2
48.7%		 16.2
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 15.0 48.0 0.0 0.3 5.4
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Torsk panerad stekt 125.0 176.0 20.8 5.8 7.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		640.0 722.0 38.0
21.9%		 94.9
54.8%		 17.8
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »