Bernas viktdagbok

« Till Bernas profil

2017-07-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
Rökt skinka gris 6% fett 50.0 69.0 10.5 0.0 3.0
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 40.0 119.6 1.1 22.2 2.6
Rödvin rosévin 1% 1000.0 170.0 0.0 28.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 75.0 221.0 5.5 16.2 14.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1415.0 1176.6 47.0
16.8%		 99.2
35.5%		 58.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-24

Invägning
Vikt89.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-18

0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-17

Invägning
Vikt88.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
Ost hårdost 23% fett 20.0 65.3 5.9 0.1 4.7
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Rödvin rosévin 1% 700.0 119.0 0.0 19.6 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1057.1 70.5
28.0%		 85.2
33.9%		 42.2
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Fläskfilé gris stekt i skivor 150.0 232.5 42.2 0.0 6.9
Rödvin rosévin 1% 100.0 17.0 0.0 2.8 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 250.0 301.5 5.5 57.8 4.0
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 20.0 142.0 0.1 0.1 16.0
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Äpple u skal 30.0 18.8 0.1 4.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1142.8 71.2
25.3%		 109.5
38.9%		 44.4
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 330.0 198.0 11.2 15.8 9.9
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Rödvin rosévin 1% 1000.0 170.0 0.0 28.0 0.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 400.0 196.0 5.6 22.8 5.2
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Smoothie m bär youghurt banan juice 150.0 150.8 4.2 27.9 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2230.0 1304.8 101.0
33.4%		 94.5
31.3%		 47.1
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 16% fett 100.0 214.0 17.0 0.8 16.0
Rapsolja oberik 50.0 442.0 0.0 0.0 50.0
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Vinäger ättiksyra 7 % 50.0 15.0 0.2 3.5 0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Rödvin rosévin 1% 2000.0 340.0 0.0 56.0 0.0
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 100.0 224.0 16.0 13.0 12.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Senap svensk 100.0 165.0 5.7 20.2 6.4
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2900.0 1819.0 61.3
14.3%		 138.5
32.4%		 100.5
53.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 25.0 59.8 1.8 11.5 0.4
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Potatis kokt stekt 300.0 375.9 4.8 63.3 10.5
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 150.0 113.4 19.0 5.4 1.5
Rökt skinka gris 3% fett 125.0 145.0 27.6 0.0 3.8
Champinjoner stekta 100.0 72.0 3.2 5.6 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 1230.7 87.9
28.9%		 94.9
31.2%		 53.4
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 20.0 70.6 1.8 13.0 0.5
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 100.0 75.6 12.7 3.6 1.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ost hårdost 31% fett 74.0 286.2 19.2 1.0 23.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 20.0 47.8 1.4 9.2 0.3
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Champinjoner stekta 100.0 72.0 3.2 5.6 3.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Kassler rökt kotlettrad gris 128.0 135.7 26.5 0.6 2.8
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Nektarin 115.0 65.0 1.0 13.5 0.6
Lättkaviar Kalles 25.0 67.5 2.2 5.8 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1102.0 1235.4 87.5
29.0%		 72.3
24.0%		 62.6
47.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2017-07-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt90.0kg
Midja131.0cm
Stuss131.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Rökt skinka gris stekt 100.0 163.0 24.7 0.0 7.1
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Pasta Äggnudlar 25.0 94.2 3.5 17.0 1.0
Ost hårdost 31% fett 45.0 174.0 11.7 0.6 14.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		465.0 767.2 53.9
28.3%		 42.2
22.2%		 41.6
49.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg