2013-10-19

« Till Betsy2012s viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 369
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 151
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd Pyramid Spis bröd 9.0 28.3 0.9 5.6 0.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat 13.0 64.6 0.7 8.7 2.9
Lättkaviar Kalles 3.0 8.1 0.3 0.7 0.5
Färskost 33% fett Cantadou 4.0 13.6 0.4 0.1 1.3
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Kruskagröt russin havre- veteflingor, vetekli 235.0 152.0 4.5 27.0 1.4
Ost hårdost 26% fett 7.0 23.8 1.7 0.1 1.8
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 7.0 38.2 0.6 3.9 2.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 1.0 0.3 0.0 0.1 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 35.0 90.6 2.9 17.1 0.8
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 2.0 10.8 0.0 0.0 1.2
Olivolja 2.0 17.7 0.0 0.0 2.0
Äppelmos lättsockrat 20.0 26.0 0.0 6.2 0.0
Torskfilé kokt 100.0 86.4 19.4 0.0 0.8
Äpple m skal 75.0 41.4 0.2 9.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1493.0 1196.4 56.9
22.4%		 143.2
56.4%		 23.8
21.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer