Betsy2012s viktdagbok

« Till Betsy2012s profil

2014-01-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kruskagröt russin havre- veteflingor, vetekli 200.0 129.4 3.8 23.0 1.2
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Äppelmos lättsockrat 15.0 19.5 0.0 4.6 0.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Kaviar rökt 3.0 11.7 0.4 0.4 1.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 45.0 19.8 0.3 4.0 0.1
Hårt bröd Pyramid Spis bröd 16.0 50.2 1.6 9.9 0.4
Saffransbröd 50.0 152.5 3.4 24.1 4.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 3.0 16.2 0.1 0.1 1.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 15.0 38.4 1.3 7.5 0.2
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 175.0 79.1 0.9 9.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		987.0 1117.5 35.8
13.2%		 142.2
52.4%		 41.2
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 134
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 2.0 7.8 0.2 0.3 0.7
Choklad o chokladpraliner 40.0 218.8 3.0 21.5 13.5
Skinka kokt 16.0 17.6 3.0 0.4 0.5
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 20.0 47.8 1.4 9.2 0.3
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Äpple m skal 60.0 33.1 0.1 7.4 0.1
Äppeljuice konserv drickf 100.0 48.0 0.0 11.4 0.1
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Oliver gröna inlagda 10.0 12.9 0.1 0.2 1.3
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Morot 120.0 53.2 0.7 10.4 0.4
Chilisås tomat 100.0 81.0 1.5 16.7 0.5
Hårt bröd Pyramid Spis bröd 16.0 50.2 1.6 9.9 0.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 60.0 26.4 0.4 5.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1174.0 1160.8 55.6
19.7%		 135.0
47.8%		 40.4
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-06

Invägning
Vikt63.4kg
Midja75.5cm
Stuss95.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 201
Trädgårds arbete 60.0 302
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kruskagröt russin havre- veteflingor, vetekli 225.0 145.6 4.3 25.9 1.4
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Kaviar rökt 3.0 11.7 0.4 0.4 1.0
Morot 120.0 53.2 0.7 10.4 0.4
Champinjonsås 35.0 44.0 1.4 2.6 3.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Äppelmos lättsockrat 20.0 26.0 0.0 6.2 0.0
Fruktkaka 15.0 59.5 1.0 7.1 2.9
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Hjärta kalv nöt 15.0 20.7 2.5 0.0 1.2
Hårt bröd Pyramid Spis bröd 10.0 31.4 1.0 6.2 0.2
Oxfilé nöt 100.0 122.0 20.6 0.0 4.4
Skumgodis 7.0 23.4 0.1 5.6 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 14.0 33.6 1.0 6.4 0.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 15.0 38.8 1.2 7.3 0.4
Ost hårdost 26% fett 5.0 17.0 1.2 0.1 1.3
Skagenröra 40.0 79.6 4.8 1.0 6.3
Chokladpraliner 22.0 118.8 1.5 11.7 7.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 2.0 10.8 0.0 0.0 1.2
Frusen cheesecake frusen ostkaka 85.0 209.0 4.7 11.1 16.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1133.0 1333.3 61.3
18.8%		 136.1
41.8%		 56.5
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-10-28

Invägning
Vikt62.5kg
Midja74.5cm
Stuss94.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-10-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppelmos lättsockrat 20.0 26.0 0.0 6.2 0.0
Hårt bröd Pyramid Spis bröd 11.0 34.5 1.1 6.8 0.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 2.0 10.8 0.0 0.0 1.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 75.0 32.6 0.4 7.4 0.1
Ost hårdost 17% fett 5.0 14.0 1.5 0.1 0.9
Kruskagröt russin havre- veteflingor, vetekli 185.0 119.7 3.5 21.3 1.1
Fullkornsskorpor osötade 13.0 50.0 1.7 8.3 0.8
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 11.0 28.5 0.9 5.4 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kex Ballerina 13.0 63.0 0.8 8.7 2.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		535.0 520.3 21.3
16.9%		 71.7
56.7%		 14.7
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-10-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Kelda Thai soppa 200.0 140.0 3.0 14.0 8.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 14.0 36.3 1.2 6.8 0.3
Morot 130.0 57.6 0.8 11.3 0.4
Ost hårdost 17% fett 10.0 28.0 3.0 0.1 1.7
Apelsinjuice pastöriserad drickf 85.0 37.0 0.5 8.3 0.1
Oliver gröna inlagda 10.0 12.9 0.1 0.2 1.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Färskost 27% fett Philadelphia 8.0 21.9 0.5 0.2 2.2
Hårt bröd Pyramid Spis bröd 26.0 81.6 2.5 16.1 0.6
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 25.0 58.0 0.6 1.6 5.5
Broccoli 70.0 24.5 2.4 2.2 0.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 3.0 16.2 0.1 0.1 1.8
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Äpple m skal 75.0 41.4 0.2 9.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1336.0 1155.5 69.5
24.6%		 111.0
39.2%		 45.2
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-10-21

Invägning
Vikt62.7kg
Midja75.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 134
Aerobics, low impact 20.0 123
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd Pyramid Spis bröd 27.0 84.8 2.6 16.7 0.7
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Olivolja 1.0 8.8 0.0 0.0 1.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 25.0 32.5 5.5 0.0 1.1
Choklad o chokladpraliner 45.0 246.2 3.3 24.2 15.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 75.0 32.6 0.4 7.4 0.1
Kaviar rökt 2.0 7.8 0.2 0.3 0.7
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Kruskagröt russin havre- veteflingor, vetekli 180.0 116.5 3.4 20.7 1.1
Sött vetebröd på bakpulver 25.0 75.4 1.8 11.9 2.2
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 34.0 97.9 3.5 18.4 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Morot 110.0 48.7 0.7 9.6 0.3
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Äppelmos lättsockrat 20.0 26.0 0.0 6.2 0.0
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Färskost 27% fett Philadelphia 5.0 13.7 0.3 0.1 1.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 3.0 16.2 0.1 0.1 1.8
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 1.0 0.3 0.0 0.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1378.0 1365.6 83.2
25.0%		 152.4
45.9%		 42.6
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-10-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 85.0 428
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd Pyramid Spis bröd 17.0 53.4 1.7 10.5 0.4
Kex Ballerina 13.0 63.0 0.8 8.7 2.7
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 3.0 16.2 0.1 0.1 1.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 35.0 112.6 2.3 15.8 4.3
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äppelmos lättsockrat 20.0 26.0 0.0 6.2 0.0
Kaviar rökt 3.0 11.7 0.4 0.4 1.0
Kruskagröt russin havre- veteflingor, vetekli 240.0 155.3 4.6 27.6 1.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ost hårdost 26% fett 10.0 34.0 2.5 0.1 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 44.0 105.2 3.1 20.3 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		715.0 828.1 29.7
14.8%		 111.2
55.3%		 26.6
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-10-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 369
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 151
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 100.0 42.5 3.8 5.5 0.5
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 2.0 10.8 0.0 0.0 1.2
Olivolja 2.0 17.7 0.0 0.0 2.0
Lättkaviar Kalles 3.0 8.1 0.3 0.7 0.5
Färskost 33% fett Cantadou 4.0 13.6 0.4 0.1 1.3
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Äppelmos lättsockrat 20.0 26.0 0.0 6.2 0.0
Torskfilé kokt 100.0 86.4 19.4 0.0 0.8
Äpple m skal 75.0 41.4 0.2 9.3 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 7.0 38.2 0.6 3.9 2.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 35.0 90.6 2.9 17.1 0.8
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Kruskagröt russin havre- veteflingor, vetekli 235.0 152.0 4.5 27.0 1.4
Ost hårdost 26% fett 7.0 23.8 1.7 0.1 1.8
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Hårt bröd Pyramid Spis bröd 9.0 28.3 0.9 5.6 0.2
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat 13.0 64.6 0.7 8.7 2.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 1.0 0.3 0.0 0.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1493.0 1196.4 56.9
22.4%		 143.2
56.4%		 23.8
21.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-10-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 85.0 37.0 0.5 8.3 0.1
Potatis kokt 50.0 38.8 0.9 8.2 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Hårt bröd Pyramid Spis bröd 25.0 78.5 2.4 15.5 0.6
Choklad o chokladpraliner 25.0 136.8 1.8 13.4 8.4
Olivolja 1.0 8.8 0.0 0.0 1.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 1.0 5.4 0.0 0.0 0.6
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 20.0 51.8 1.7 9.8 0.5
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 1.0 0.3 0.0 0.1 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Keso naturell Mini 60.0 42.0 6.6 1.5 0.9
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 10.0 15.6 0.3 0.7 1.3
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Skinka kokt 40.0 44.0 7.6 1.0 1.2
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 5.0 5.7 0.6 0.2 0.3
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1213.0 1127.7 64.6
23.6%		 125.0
45.6%		 37.2
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg