Bugsy20s viktdagbok

2010-02-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	113.0kg
Midja	105.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km)	9.0	176
Styrketräning, tungt	30.0	352

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Pasta kokt m salt	250.0	323.8	11.2	64.8	1.0
Kyckling kokt	50.0	83.6	15.7	0.0	2.2
Rimmat sidfläsk gris stekt	75.0	395.0	13.0	0.0	38.7
Vitkål kokt	50.0	16.0	0.8	2.4	0.0
Ägg kokt	50.0	70.0	6.3	0.0	5.1
Rapsolja oberik	50.0	442.0	0.0	0.0	50.0
Rödvin 12 vol. %	250.0	180.0	0.0	2.0	0.0
Ägg kokt	100.0	140.0	12.6	0.0	10.2
Krossade tomater konserv m lag	50.0	13.0	0.4	2.3	0.1
Lök gul röd	100.0	32.0	1.2	6.0	0.1
Rågbröd osötat ca 9% fibrer	50.0	123.5	3.6	23.0	0.8
Majonnäs 80% fett	40.0	287.0	0.4	0.6	32.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1115.0	2105.9	65.2 13.5%	101.1 20.9%	140.2 65.7%