Call33ts viktdagbok

« Till Call33ts profil

2011-05-30

Invägning
Vikt70.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 120.0 81.6 2.9 12.7 1.6
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 75.0 70.5 9.2 0.7 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		195.0 152.1 12.1
33.3%		 13.4
36.8%		 4.8
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 10% fett Kesella 50.0 76.0 6.4 1.4 5.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havregrynsgröt 120.0 81.6 2.9 12.7 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 160.6 9.5
24.3%		 14.7
37.5%		 6.6
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 80.0 599
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxfilé nöt 80.0 97.6 16.5 0.0 3.5
Kvarg färskost 10% fett Kesella 50.0 76.0 6.4 1.4 5.0
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 40.0 19.0 1.4 2.0 0.6
Köttbullar nötfärs stekta 100.0 175.0 18.9 5.6 8.3
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		470.0 513.6 47.2
37.5%		 36.0
28.6%		 18.8
33.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 449
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatissallad vinägrettsås 150.0 152.4 2.1 23.4 5.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 50.0 76.0 6.4 1.4 5.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Lax stekt 160.0 360.0 36.5 0.0 23.8
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 50.0 24.5 0.7 2.8 0.6
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Bulgur kokt 140.0 189.0 6.6 36.5 0.7
Riskakor smaksatta 18% fett 30.0 138.3 2.1 19.7 5.4
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 40.0 37.6 4.9 0.4 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1214.8 91.2
30.7%		 103.5
34.8%		 45.1
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 80.0 599
Gå/jogga 30.0 225
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinshake 100.0 152.0 24.0 2.0 3.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 60.0 45.4 7.6 2.2 0.6
Lingonsylt 30.0 48.0 0.0 11.6 0.0
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 20.0 23.4 0.5 1.5 1.7
Potatismos 180.0 141.7 4.0 24.3 2.7
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Köttfärslimpa nötfärs 150.0 295.5 24.8 9.6 17.4
Havregrynsgröt 60.0 40.8 1.4 6.4 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 783.8 62.4
33.2%		 66.3
35.2%		 26.2
31.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 180.0 1348
Löpning, medelsvår terräng 15.0 169
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Riskakor smaksatta 18% fett 30.0 138.3 2.1 19.7 5.4
Basmatiris kokt 130.0 155.2 4.0 33.2 0.4
Havregrynsgröt 60.0 40.8 1.4 6.4 0.8
Couscous tillagad 150.0 161.8 5.7 32.7 0.3
Keso färskost 4% fett 40.0 37.2 4.8 0.8 1.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 100.0 274.0 11.4 47.2 3.4
Tzatziki 40.0 25.0 0.9 1.6 1.7
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 60.0 45.4 7.6 2.2 0.6
Proteinshake 100.0 152.0 24.0 2.0 3.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 50.0 24.5 0.7 2.8 0.6
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1080.0 1508.2 149.2
40.9%		 148.6
40.8%		 29.4
18.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 80.0 599
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 60.0 40.8 1.4 6.4 0.8
Riskakor smaksatta 18% fett 30.0 138.3 2.1 19.7 5.4
Korv bröd ketchup senap 500.0 1275.0 49.0 108.0 70.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 50.0 37.8 6.4 1.8 0.5
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 1528.9 59.0
15.6%		 144.6
38.2%		 77.2
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-23

Invägning
Vikt71.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 70.0 524
Gå/jogga 80.0 599
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 10.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 40.0 30.2 5.1 1.4 0.4
Ugnspannkaka 150.0 286.0 12.0 33.3 11.4
Havregrynsgröt 35.0 23.8 0.8 3.7 0.5
Bacon lättbacon gris 100.0 114.0 19.4 0.0 3.5
Tacoskal 30.0 137.8 2.1 17.4 6.2
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Mjukost smältost 8% fett 50.0 73.4 9.0 0.4 4.0
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 300.0 615.0 55.5 0.0 44.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1312.2 103.9
31.8%		 63.9
19.6%		 70.1
48.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 70.0 524
Cykla 22,5-25,5 km/h 15.0 187
Gå/jogga 20.0 150
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteinshake 100.0 152.0 24.0 2.0 3.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 50.0 37.8 6.4 1.8 0.5
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Keso färskost 4% fett 25.0 23.2 3.0 0.5 1.0
Rhode Island sås 25.0 93.0 0.5 1.4 9.6
Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst 60.0 39.6 2.5 5.2 0.3
Havregrynsgröt 70.0 47.6 1.7 7.4 0.9
Couscous tillagad 150.0 161.8 5.7 32.7 0.3
Riskakor smaksatta 18% fett 30.0 138.3 2.1 19.7 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 825.3 75.3
38.3%		 70.7
35.9%		 22.4
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 225
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 170.0 273.7 48.6 0.0 8.7
Korv bröd ketchup senap 150.0 382.5 14.7 32.4 21.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 50.0 139.5 1.2 3.4 13.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		470.0 1012.4 67.7
26.9%		 67.8
27.0%		 51.1
46.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg