Cats viktdagbok

« Till Cats profil

2013-09-08

Invägning
Vikt75.0kg
Midja88.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 200.0 98.0 2.8 11.4 2.6
Fläskkotlett gris stekt 80.0 196.8 20.6 0.0 12.7
Jordgubbar frysta 100.0 33.6 0.5 6.4 0.3
Chili con carne 150.0 171.0 12.2 11.8 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 499.4 36.1
30.6%		 29.6
25.1%		 23.0
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Tortilla chips 50.0 252.0 3.4 28.6 13.2
Rödvin 12 vol. % 1000.0 720.0 0.0 8.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 1437.5 31.3
17.4%		 83.3
46.4%		 28.7
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ansjovis skarpsill inlagd 100.0 215.0 12.5 11.8 13.1
Fläskkotlett gris stekt 80.0 196.8 20.6 0.0 12.7
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt vin torrt 12 vol. % 700.0 476.0 0.0 2.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1395.8 50.4
21.7%		 61.1
26.3%		 53.1
51.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 75.0 65.3 1.6 10.4 1.6
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Fiskgratäng m dillsås potatismos 228.0 228.0 20.3 19.8 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		728.0 491.3 36.1
30.5%		 45.9
38.7%		 16.1
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Fiskgratäng m dillsås potatismos 375.0 375.0 33.4 32.6 11.6
Vitt vin torrt 12 vol. % 1000.0 680.0 0.0 4.0 0.0
Ost hårdost 17% fett 22.0 61.6 6.6 0.3 3.8
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Pannkaka tunn hemlagad 80.0 159.3 5.7 18.6 6.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1752.0 1463.9 60.3
30.9%		 67.9
34.8%		 29.5
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Chorizo korv stekt 60.0 171.6 8.6 2.5 14.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		312.0 390.6 21.6
21.8%		 3.1
3.1%		 32.7
75.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskolv kokt 100.0 100.0 3.3 17.3 1.0
Chorizo korv stekt 80.0 228.8 11.4 3.3 19.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lasagne 300.0 352.2 15.9 43.2 12.3
Vitt vin torrt 12 vol. % 1000.0 680.0 0.0 4.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1630.0 1364.0 30.8
17.9%		 68.4
39.7%		 32.3
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-01 Första fastedagen

Äntligen kommit i gång med 5:2 dieten. Eftersom jag kom upp sent, inte ovanligt på en söndag, blev det en tonfisksallad till huvudmål. Sparar hälften till i kväll, inte speciellt hungrig.

Invägning
Vikt75.0kg
Midja95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Citronjuice färskpressad 22.0 7.7 0.1 1.8 0.0
Vitlök 10.0 16.0 0.6 3.1 0.0
Spenat 22.0 3.9 0.4 0.2 0.1
Ägg kokt 37.0 51.8 4.7 0.0 3.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tomat 52.0 11.4 0.4 2.0 0.1
Purjolök 50.0 16.5 0.8 2.6 0.1
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Mineralvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		843.0 313.3 46.4
61.3%		 14.8
19.5%		 6.4
19.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »