2010-11-29 Vägning

« Till Cissi85s viktdagbok


I dag ska jag till gymmet och väga mig så jag vet hur mycket procent fett, vatten och muskler min kropp har. Och så ska jag väl även passa på att fråga om det är så att jag äter för lite. Jag vet att jag borde äta mer protein men det är riktigt svårt att få i sig så mycket som man borde.

Dags för frukost;

Lättfil
Banan

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 100.0 480
Styrketräning, lätt 30.0 96
Cykla 19-22 km/h 40.0 341
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Morot 44.0 19.5 0.3 3.8 0.1
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Risgrynsgröt, färdig 200.0 200.0 7.0 30.0 7.0
Banan 133.0 133.0 2.3 28.9 0.0
Mellanmjölk, klöver 200.0 90.0 6.8 10.0 3.0
Naturdiet, choklad 33.0 102.3 11.9 9.6 1.8
Romröra 45.0 37.3 2.9 1.9 2.0
Potatis kokt 70.0 54.4 1.3 11.5 0.1
Fisk rökt 90.0 208.1 19.0 0.0 14.8
Mjuk pepparkaka 50.0 170.0 2.7 23.4 7.2
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1278.0 1199.6 62.3
20.9%		 150.8
50.7%		 37.3
28.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer