Clint87s viktdagbok

« Till Clint87s profil

2012-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris fett bortskuret 122.0 125.7 26.4 0.0 2.1
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Lax 125.0 226.2 23.0 0.0 15.0
Basmatiris okokt 62.0 222.6 5.7 47.6 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		359.0 754.5 61.3
32.9%		 83.6
44.8%		 18.3
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Basmatiris kokt 60.0 71.6 1.9 15.3 0.2
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 220.0 492.8 35.2 28.6 26.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 1360.9 82.6
24.5%		 151.7
45.0%		 45.2
30.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-02

Invägning
Vikt69.0kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 65.0 233.4 6.0 49.9 0.6
Fiskpinnar råa frysta 192.0 366.7 24.8 27.3 17.3
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
Kyckling 130.0 149.5 28.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		587.0 963.6 100.0
41.9%		 77.2
32.3%		 27.1
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 200.0 430.0 26.0 14.8 29.8
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 790.0 38.5
19.7%		 86.7
44.3%		 31.0
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
rökt kalkon eldorado skivad 150.0 120.0 24.0 4.5 3.0
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 299.5 28.6
36.0%		 42.9
54.0%		 3.5
10.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Chokladboll med kokos 50.0 206.0 2.5 26.3 10.0
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 150.0 306.0 27.2 0.0 22.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 691.5 34.3
19.8%		 64.7
37.4%		 32.7
42.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Fläskkarré gris 150.0 256.5 26.7 0.0 16.8
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Holistics protenintillskott 30.0 121.5 22.6 3.4 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		380.0 588.5 55.3
37.9%		 46.8
32.1%		 19.3
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-26

Invägning
Vikt69.0kg
Midja90.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 70.0 252.0 8.8 50.3 0.8
falukorv garant 150.0 375.0 13.5 6.8 31.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		220.0 627.0 22.3
14.6%		 57.1
37.4%		 32.3
48.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Krossade tomater konserv m lag 115.0 29.9 0.9 5.3 0.2
Basmatiris okokt 60.0 215.4 5.5 46.0 0.6
Kalkon kokt 125.0 174.0 27.5 0.0 7.0
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
wasa husman 64.0 224.0 5.8 42.2 1.0
Kyckling 270.0 310.5 58.0 0.0 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		744.0 1081.2 101.2
38.5%		 98.5
37.5%		 27.7
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
lättfil 361.0 144.4 12.6 11.9 1.8
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 970.4 65.2
28.1%		 116.9
50.4%		 22.0
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg