Clint87s viktdagbok

« Till Clint87s profil

2012-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
lättfil 361.0 144.4 12.6 11.9 1.8
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		676.0 970.4 65.2
28.1%		 116.9
50.4%		 22.0
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 100.0 134.0 20.0 0.0 6.0
Isbergssallat 35.0 5.2 0.3 0.7 0.0
Tomat 55.0 12.1 0.4 2.1 0.1
lättfil 350.0 140.0 12.2 11.6 1.8
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Ägg kokt 10.0 14.0 1.3 0.0 1.0
Basmatiris okokt 50.0 179.5 4.6 38.4 0.5
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 725.2 42.0
24.3%		 85.9
49.7%		 19.8
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-19

Invägning
Vikt69.0kg
Midja93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv 18% fett 150.0 321.0 17.0 3.8 26.8
Potatis 200.0 152.0 3.6 32.2 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 543.0 26.9
19.8%		 36.0
26.5%		 32.1
53.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
uncle bens sweet & souer ananas 320.0 288.0 1.0 67.2 0.3
Olivolja 28.0 247.5 0.0 0.0 28.0
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Basmatiris okokt 86.0 308.7 7.9 66.0 0.9
Kycklingbröstfilé u skinn 367.0 385.4 84.8 0.0 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		901.0 1370.6 106.3
31.4%		 133.2
39.3%		 43.7
29.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 292
Styrketräning, lätt 30.0 110
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 350.0 469.0 70.0 0.0 21.0
Färskpotatis kokt u salt 243.0 189.5 3.9 39.9 0.2
Ägg rått 111.0 156.5 14.0 0.0 11.2
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		834.0 1324.9 103.5
31.4%		 75.9
23.1%		 66.0
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-12

Invägning
Vikt70.0kg
Midja93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 584
Styrketräning, lätt 60.0 219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 85.0 305.2 7.8 65.2 0.8
Kyckling 390.0 448.5 83.8 0.0 12.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 893.7 104.2
47.0%		 65.2
29.4%		 23.1
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 195
Styrketräning, tungt 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 100.0 204.0 18.1 0.0 14.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1139.9 56.6
19.9%		 87.5
30.8%		 61.7
49.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 438
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kantareller konserv u lag 200.0 74.2 2.8 9.8 1.2
eldorado krabba 150.0 90.0 21.0 0.9 0.3
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 350.0 842.8 50.0 10.2 65.1
Pasta 57.0 205.2 7.1 41.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		757.0 1212.2 80.9
27.4%		 61.9
21.0%		 67.3
51.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 73.0 262.8 9.1 52.5 0.9
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
eldorado pommes stripes 300.0 450.0 7.5 72.0 12.6
Hamburgare rå fryst 180.0 397.8 26.5 3.6 31.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		678.0 1411.6 61.0
17.6%		 131.7
38.0%		 67.8
44.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-05

Invägning
Vikt69.0kg
Midja97.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Potatis kokt 333.0 258.7 6.0 54.6 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
tikka masala färdigsås 292.0 438.0 4.4 38.0 24.8
Kycklingbröstfilé u skinn 433.0 454.6 100.0 0.0 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1158.0 1291.3 123.0
40.0%		 92.6
30.1%		 40.5
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-04 vanilj

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddglass ca 15% fett 250.0 556.8 9.0 49.0 36.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 890.2 21.8
9.8%		 75.8
34.1%		 55.0
56.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »