Danaas viktdagbok

« Till Danaas profil

2012-04-06

Invägning
Vikt79.2kg
Midja82.0cm
Stuss98.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Björnbär 50.0 22.0 0.4 3.2 0.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 331.0 35.9
45.7%		 34.9
44.5%		 3.4
9.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 175.0 504.0 18.0 94.5 3.3
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Blåbär 25.0 13.2 0.2 2.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 1209.4 45.3
15.6%		 177.7
61.1%		 30.0
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Banan 70.0 70.0 1.2 15.2 0.0
Kiwi 50.0 28.2 0.4 5.1 0.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Pitepalt 210.0 346.3 9.7 51.0 10.3
Ananas 100.0 55.0 0.4 11.7 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1046.7 41.1
16.1%		 142.5
55.9%		 31.4
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 223
Rida 30.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddtårta hembakad jordgubb banan 110.0 230.0 3.3 24.2 12.8
Smör 80% fett 6.0 43.2 0.0 0.0 4.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 100.0 321.7 6.7 45.0 12.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pitepalt 210.0 346.3 9.7 51.0 10.3
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lingonsylt osötad 20.0 9.0 0.1 1.8 0.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1121.0 1400.2 61.0
17.9%		 174.1
51.0%		 46.8
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-08 Invägning

Vad kan man förvänta sig när man inte tränat?

Invägning
Vikt84.2kg
Midja94.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 335
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 400.0 402.0 11.2 74.4 5.6
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Banan 230.0 230.0 3.9 49.9 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Potatismos pulver berik 150.0 543.0 12.3 102.3 6.4
Renskavsgryta 200.0 365.6 28.8 4.2 25.8
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1205.0 1829.0 73.5
16.6%		 280.1
63.2%		 39.4
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skumgodis 175.0 586.2 3.5 140.7 0.0
Bakad potatis m kycklingcurryröra sallad 150.0 233.8 5.0 10.6 18.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 30.0 103.2 2.9 19.0 0.7
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 150.0 360.0 11.1 68.1 2.1
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 1513.4 35.7
9.8%		 270.6
74.2%		 25.7
16.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 20.0 112
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 150.0 360.0 11.1 68.1 2.1
Brunsås buljong 50.0 36.4 1.0 1.7 3.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Blåbär 70.0 37.0 0.5 6.4 0.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Apelsinsallad 200.0 118.4 1.6 25.4 0.2
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 5.0 9.3 0.4 0.2 0.8
Falukorv stekt 50.0 140.5 5.4 2.0 12.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 150.0 336.0 27.2 8.2 21.4
Äpple m skal 15.0 8.3 0.0 1.9 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Stuvade makaroner 50.0 72.8 3.0 10.9 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1350.0 1444.0 72.3
20.7%		 170.9
48.9%		 47.0
30.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 80.0 244.6 4.1 40.9 6.9
Grekisk sallad 150.0 144.0 4.8 4.8 11.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Ost hårdost 31% fett 25.0 96.7 6.5 0.3 7.8
Jordgubbssylt 25.0 42.5 0.1 10.2 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 250.0 497.8 17.8 58.2 21.0
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Blåbär 60.0 31.7 0.4 5.5 0.5
Vispgrädde 40% fett 30.0 112.8 0.6 1.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1385.0 1632.9 64.9
16.1%		 186.6
46.4%		 66.4
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Toscakaka 75.0 294.0 4.6 36.8 14.0
Blåbär 80.0 42.2 0.6 7.3 0.6
Choklad o chokladpraliner 80.0 437.6 5.9 43.0 27.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 125.0 94.5 15.9 4.5 1.2
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Korv bröd ketchup senap 200.0 510.0 19.6 43.2 28.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1464.3 46.6
12.8%		 155.8
42.9%		 71.0
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg